有什么办法可以让孩子一觉睡到天亮？

现在中国全面开放二孩政策。在政策的鼓励和引导下，每天医院的妇产科房间里，新生的婴儿一个接一个地啼哭，越来越多的家庭不断增添新成员。但是，养孩子是个大问题。孩子的衣食住行、身心健康是关注的重点，睡眠是每个家长最头疼的问题。按年龄规律作息，劳逸结合，适量运动，是让孩子睡到太阳升起的小妙招。

第一，不要睡太多。大量的睡眠是我们促进正常生长发育的重要组成部分。孩子的睡眠问题是无数家长头疼的问题。大多数情况下，新生儿每天需要有18到22小时的睡眠。他们睡了很长时间。他们睡觉时需要控制室温，保证孩子不太冷也不太热，增加舒适度。而儿童期的孩子精力充沛，往往不肯睡午觉，或者睡了午觉晚上就醒了。这时候家长一定要控制好孩子的午睡时间，尽量减少午睡对夜间睡眠的影响。

第二，劳逸结合才能睡得香。我们的童年是多彩的。春天背着小书包，夏天在池塘边看小鱼玩耍，秋天在枫树下捡树叶，冬天捡白色绒绒的雪花，是一次春游。那时候我们每天晚上都睡得很香很甜。但是现在很多孩子的娱乐项目都是动画片和小游戏。他们常常因为还想看电视、打游戏而耽误睡眠时间，使睡眠时间减少，睡眠质量不高。因此，家长可以合理规定孩子每天的娱乐时间。剩下的时间，他们可以带孩子去公园骑自行车，放风筝，或者一起在家做家务，加强锻炼，保证一觉睡到天亮。

对每个父母来说，抚养孩子都不容易。孩子的吃、喝、拉、睡，都在紧紧地拉着每一个家长的神经。规律作息，合理分配娱乐时间和运动时间，可以提高孩子的睡眠质量。