男人打四个小时游戏，肺都没了。你觉得我们应该怎么做才能管理好自己的情绪？

很多人的人生都有一句口头禅。当他们情绪激动的时候，他们会说:“我好生气，我好生气。”本来是一件很平常的事情，但是现实中真的有东西爆炸了。福州一男子，今年30岁左右，因为玩了四个小时，一局没赢过。他气得当场把手机摔了。没过多久，他开始出现胸闷、气短、呼吸困难等一系列症状，然后胸部刺痛。去医院后被诊断为自发性气胸，真的把肺炸了！

都说情绪对我们的健康有直接影响。在日常生活中，我们总是会因为各种各样的问题而生气，总是会遇到各种各样的问题而无法控制自己的情绪。作为一个成年人，至少要保证自己的情绪稳定，做好情绪管理。

首先要学会如何管理和发泄情绪。有不良情绪的时候，要学会转移注意力，在心里数三个数，或者看一看窗外的风景，听一些舒缓的音乐，来调节一下气氛和心中的压抑。

当然，你不能长期压抑自己的不良情绪。你可以找机会发泄自己的不良情绪，可以找家人和身边的朋友倾诉，可以去风景优美的地方，也可以在没人的地方大喊大叫，或者干脆喝醉或者大哭一场。当情绪发泄出来的时候，你会觉得轻松很多。

除此之外，我们还可以学会不断提升自己的精神境界，让自己成为一个心胸更加宽广的人。当你的思维变得更加豁达，你会发现，生活中没有什么是大不了的。生活中充满了曲折和意外，我们应该以一颗包容开放的心去面对。