如何缓解节后上班的“不适”？

春节假期，很多人都待在家里，整天不是吃饭就是睡觉或者娱乐，不是下棋就是聊天或者玩游戏。可以说是真的让我们身心难以承受！所以当我们上班的时候，各种“节后综合症”接踵而至.....那么我们该怎么办呢？

1，自调。对于这种心理障碍的症状，要积极自我调节，规律作息，规律饮食，在各方面做出相应的调整。规律的饮食可以让我们有效的调整身体的最佳状态。

2.调整状态。一旦出现对工作厌倦、厌倦的不良心态，也不用担心。工作时可以喝咖啡提神，也可以根据身体情况休息。工作的时候尽量认真，休息的时候不要吝啬给自己放个假~

3.注意个人形象。长假后归队，是重新建立第一印象的机会。注重个人形象也是让别人眼前一亮的最快方法，同时可以调整拖延症的不良状态。男女都顺眼，这本身就是生产力。

4.排满日程。在建设的第一周，时间安排应该是紧而不是松，日程安排应该是满满的，可以让我们在工作中沉迷其中，努力提高效率，逐步进入生活和工作的正确轨道。变得非常忙碌，不要给自己留时间大喊大叫，错过假期。

综上所述，我们不难发现，节后综合症是指人们在大节日(尤其是春节)后出现的各种生理或心理表现。比如节后的两三天，感觉很累很累，工作效率低。

保持合理的工作节奏。用工作的横轴和纵轴来梳理未完成的事情，以及工作后头几天要做的事情。忙的时候也可以选择听一些舒缓的音乐，让自己过于兴奋的大脑平静下来。能够有效、高效的工作，对我们的身心状态有一定的要求。为了我们的事业和生活，我们也应该卷起袖子努力工作！