宇航员在太空中的衣、食、住、行
科学食谱
现在的太空食品和太空饮食和地面上的差不多，但是因为失重，宇航员可以用嘴吃漂浮在空中的东西，用手做其他事情。而且为了防止食物产生碎屑，食物稍微有点粘，可以粘在盘子上。但是在早期的太空活动中，宇航员的食物并不是那么好。它们被制成糊状，装在软管里，像牙膏一样挤到嘴里。
中短期航班，以携带食品为主。在地上准备食物，带到天上。便携式航天食品根据其在飞行任务中的用途可分为配方食品、储备食品和救生食品。根据食品加工的种类、使用方法和具体用途，可分为复水饮料、耐热食品、干燥食品、压缩干燥食品、中等水分食品、调味品和天然食品。除了压缩干粮用作保命食品，其他食品都是配方食品。太空食品还包括一些保健食品。
美国航天飞机的典型食谱
罐头b罐头c罐头
水蜜桃、猪肉和牛肉拌蔬菜和虾
烤牛肉土耳其香肠牛排
炒鸡蛋、面包和卤肉饭
煎饼、可可、橙汁饮料、维生素片、咖啡、香蕉、杏仁饼干、苹果饮料、花椰菜和鸡尾。
水果布丁葡萄汁饮料冰淇淋
太空食品的包装要求是保证能在失重状态下使用，重量轻，体积小。一般有罐装(铝罐或双金属罐)、盒装(复水食品盒)、袋装(复水饮料袋、蒸煮袋、铝塑复合袋等。).
美国航天飞机使用的补液箱采用硅橡胶隔膜，防止加水后漏水，使加水操作更加方便可靠。苏联/俄罗斯使用的复水食品的包装是软塑料袋，加工相对简单。美国航天飞机也是用补液软袋，其加水原理和补液食品盒一样。救命的食物可以用软塑料和硬塑料包装。救命的饮用水可以装在锡罐或塑料瓶里。
长期载人飞行，特别是未来火星探测和月球长期驻留，需要解决食物的生物再生技术，以减少食物的运载量和补给量。目前，美国和俄罗斯正在加紧研究食品的生物再生技术。美国国家航空航天局艾姆斯研究中心为航天飞机研制了一种“沙拉机”，可以为宇航员提供生菜、黄瓜、胡萝卜等新鲜沙拉蔬菜。苏联还进行了种植洋葱、黄瓜、萝卜等的实验。礼炮7号空间站上供宇航员食用。与此同时，美国和俄罗斯也在加紧研究在太空种植小麦、花生、大豆等粮食作物，实现通过生物技术将宇航员的代谢废物转化为食物的过程。
美国天空实验室第二批乘员洛马斯等人在太空中带了一些辛辣的调味品，希望增加食欲。当他们在太空中吃到这些辛辣的调味品时，感觉失去了原来的味道，大家都很奇怪。原来这是因为人类在宇宙中的味觉失灵。
免费睡眠
睡眠是人生命活动的重要组成部分。它和食物和水一样重要。人们必须睡觉。人一生中有将近1/3的时间在睡觉。当然，人与人之间是有差异的。太空飞行的人睡在一个没有重力、空间狭小、几个人轮班工作的载人飞船里，和地面不一样，非常有趣。
载人航天早期，飞船内部空间狭小，航天员睡眠条件差，只能睡在座位上。为了避免无意中碰到开关，睡觉的时候把手放在胸前。驾驶舱里机器设备噪音嘈杂，太空飞逝。
旅行充满了危险，所以即使在睡梦中也要提防意外。尤其是独自驾驶飞船时，需要随时与地面联系。所有这些因素都会影响宇航员的睡眠，他们会不时地被唤醒或惊醒。后来随着载人飞船空间的增大，睡眠条件的改善，宇航员可以在睡袋里直着腿睡觉。
在太空睡觉最特别的是睡姿，和地面很不一样。在失重状态下，当身体完全放松时，身体会自然形成弓的姿势。大多数宇航员认为，在太空中睡觉，身体微微弯成弓形，比完全平躺要舒服得多。手臂可以放在睡袋里，也可以伸出来自由漂浮。另外，如果睡袋没有固定在舱壁上，在姿态发动机启动时可能会与舱壁发生碰撞。人们习惯睡在床上，所以虽然失重时可以睡在空中，但总有一种下面什么都没有就掉下来的感觉。人们还是喜欢把睡袋紧贴舱壁睡觉，就像睡在一张床上一样，有安全感。这种睡觉方式，背部可以挺直，有利于预防腰痛和背痛。
在失重状态下，你分不清上下，站着睡和躺着睡都是一样的，所以航天员可以靠着天花板睡，也可以站着靠墙睡，都是可以的。因此，有些宇航员愿意在驾驶座上打盹，有些人在睡袋里休息，或者在两层胶合板之间的空间睡觉。他们睡下铺的时候，总觉得跟睡床下一样。
睡袋又称睡眠限制器，可以防止宇航员在睡眠中自由漂浮。在失重状态下，如果不使用睡袋，也不固定在舱壁上，人体可以自由睡眠。也许当你睡着做梦的时候，你真的会变成一个梦游者。其实在太空睡觉不需要床板。
每次睡觉都有45分钟的时间整理床铺。睡觉前，脱下靴子和外套，放在自己的衣柜里。钻进睡袋后，把前面的长拉链从脚拉到胸前，然后系好固定安全带。水平床有可移动的板条，垂直床由织物窗帘隔开。七名乘客同时睡觉时，其他三人可以站在衣柜里用睡袋睡，也可以在储物间的衣柜里睡。飞船里的仪器设备运行时，总会有一些噪音。如果想安静，可以戴口罩和耳罩。七个人中必须有一个人戴着耳机值班，接收地面打来的电话和报警。
欧洲航天局正在设计一种新型睡袋。睡袋外面连着一些管子。当管道充气后，睡袋会收紧，对人施加一定的压力，使人像睡在地上一样舒适，也消除了飘下来的感觉。