10儿童篮球训练中的基本动作

1，手肘碰背，手肘把手上下背后。要领:肘关节抬高。

2.站直，向前弯腰。要领:双腿伸直，接触地面。

3、弓步压腿。要领:双脚撑地，另一脚尖站立，重心尽量靠后。

4.抬起一条腿。要领:双腿伸直，双手同侧触碰抬起的脚趾。

5.转过去。要点:脚跟不要离开地面。

6、身体向后伸展。要领:膝关节在上方，双手接触脚跟。

7.两个人互相踩对方的脚。要领:脚步要灵活，不要用脚踢。

8.练习站、蹲、坐、爬开始跑步。要领:突然投球，快速启动反应。

9.转身后练习抢球。要点:老师用手扔球，学生转身抢球。

10，双手持球，双脚起跳。要点:前后，左右，左前，右前，左后，右后循环。

篮球入门:

篮球是美国人詹姆斯·奈史密斯在1891年发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德的基督教青年会国际培训学校任教。因为当地盛产桃子，这里的孩子们非常喜欢玩把球扔进桃筐的游戏。这启发了他，他学习了足球、曲棍球等球类运动的特点，创造了篮球游戏。

起初篮球比赛比较简单，场地大小和参赛人数都没有限制。比赛中的球员分成两个相等的队，分别站在球场的两端。裁判把球扔到球场中央后，双方球员立即冲进球场抢球，试图把球投进对方篮筐。因为桃筐是有底的，球被击中后就一直呆在筐里，人必须爬上特制的梯子才能把球从筐里拿出来。