晚上多动，睡不着。这是失眠吗？如何对症下药？
偶尔会因为情绪高涨而睡不着，这和心情等因素有关。如果白天发生一些令人兴奋的事情，或者印象深刻的事情，强烈的情绪波动，容易造成晚上神经处于兴奋状态，难以入睡。然后和饮食等因素有关。如果白天有太多的茶或咖啡等提神饮料，这些饮料会引起神经兴奋，然后就会出现晚上睡不着的情况。过量饮酒和酒精刺激你的神经也容易引起精神兴奋。
二是考虑过劳的原因。如果白天过度劳累，晚上就会产生应激反应，表现为情绪高涨，尤其是旅途劳累时。如果精神多动、难以入睡的频率较高，在排除上述原因的情况下，有必要去医院，在医生的指导下服药治疗。
失眠主要是情志疾病引起的，与睡眠质量低有关。所以提高睡眠质量也可以缓解睡眠的问题。一般可以通过安神抗焦虑来调节改善。如果你患有失眠，在生活中多运动是非常必要的，因为运动可以改善内分泌失调引起的失眠，同时可以改善你的体质，使你的身体感到疲劳，所以可以帮助你改善失眠。但是，治疗失眠通常需要很长时间的运动。
如果失眠问题不是很严重，可以通过生活中吃一些可以缓解情绪的食物来调节，睡前喝牛奶是非常好的选择。身体吸收牛奶中的镇静物质，尽快入睡。如果失眠很严重，单纯依靠自我调节效果有限。建议大家可以通过药物治疗来缓解。这种治疗方法的优点是可以在短时间内缓解不适，减轻患者的心理压力。此外，泡脚还可以帮助你治疗失眠。主要是因为泡脚可以加快气血运行，改善体质，所以可以帮助你改善失眠的问题。
如果入睡困难，睡眠持续时间短，晚上容易惊醒反复，需要一些药物帮助缓解症状，保证睡眠。有的人刚开始能睡着，晚上醒来就很难入睡。这种情况下，一般建议患者在入睡时不要服药，晚上醒来后再服用一些帮助睡眠的药物，以保证早上起床时，人体内没有药物的堆积，早上起床时不会感到头晕、无意识。所以要根据自己的睡眠特点来选择和处理药物。
失眠不仅要重视治疗，还要了解生活中的致病原因，对症治疗。其中，不良情绪、疾病、环境变化都会导致失眠，所以为了自己的睡眠，在生活中也要给自己创造一个理想的睡眠环境，让身体快速恢复。