你还能怎么打篮球？
单手肩上投篮技术是进攻球员把球投进篮筐所采用的各种特殊动作的总称。
投篮是篮球的主要进攻技术，也是唯一的得分手段。在比赛中，进攻队员为了创造更多更好的进攻机会，努力得分，运用其他进攻技战术。投篮得分的多少决定了一场比赛的胜负。因此，掌握投篮技术，不断提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有重要意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球，或者试图发动一次3分投篮。虽然用的不多，但是是最流行的跳投和一些上篮的基础。虽然所有的基本投篮都是息息相关的，但我还是尽量为每一种投篮设立一章:罚球、跳投、跑篮、勾手投篮、投篮，并将每一种投篮技术分为以下几点:
瞄准篮子
罚球从瞄准点开始:蓝圈后面一点(篮筐上离你最远的点)。许多教练教球员瞄准篮圈的前点，这样球就可以在这个点上方击中它。如果你想投篮，球员必须投得比投篮点更远。为什么瞄准一个点就放弃？如果你设置了射击点，试着瞄准它。
当你看到铁环后面的点时，你可以看看铁环里面。这是球要去的地方。大部分人都是轻投，因为太多人在篮筐图前瞄准了篮筐。相反，投手瞄准的是篮圈后面的篮筐，辅以适当的弧度，很少投太多。瞄准篮子后，蓝图看起来更大。因为你注意到篮子周围的部分变得更大了。大球门比小球门更容易把球投进网里。
配置
投篮时，双脚平行，脚尖指向篮筐，双膝微屈，扣球。使重心落在双脚之间，有助于投篮的稳定性。不管是罚球还是跳投，膝盖都不要弯曲太多。很多教练坚持多屈膝；反之，膝盖要微微弯曲。过度的体育锻炼只能增加漏嘴的可能性，尽量减少不必要的身体和上臂动作。不要使膝关节角度小于135度。那样的话，你可能更重视起跳而不是投篮，投篮才是目的。
最重要的是站着感觉舒服。记住，你要培养的是稳定，稳定来源于习惯，来源于感觉舒适自然。
股份
持球时要小心。用你的手指和手掌触摸球。你的手掌不能碰到球。球和手之间要有空隙，这样才感觉柔软。用手指控制球，不要太紧。就像拿着一个鸡蛋射手比助手略高。
拍摄动作:
投篮时右臂用下肢的力量充分向上伸展，球的重心落在食指和中指之间。左手向上四分。同时，左手离开球。最后，用手腕弯曲，手指用力拉球。用手指抛球，脚跟稍微抬起。放球后，你的身体得到充分的伸展，你的重心移到前脚掌。你的食指正对瞄准点，手掌向下，手腕和手臂放松。
手部动作:(重点是用两个手指在食物里捡球)
投篮时，球的最后一投是投篮能否准确命中的关键。直接影响投篮的方向、力度、弧度、旋转。投篮动作包括正确的投篮技术和全身的协调发挥。投篮时全身要按照一定的顺序协调发力，整个动作要协调连贯，放松柔和，掌握节奏。投篮时，随着下肢的蹬伸，投篮臂抬起肘部，向前向上伸展手臂，最后力量集中在手腕和手指上，使球通过屈腕和拨指的动作，经过食指和中指的手指柔和地飞出。出手后，全身跟着球走，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部位受力越小，主要是手腕和手指；投篮距离越远，身体的协调力越大，调节手腕和手指力量的能力越高。
眼睛凝视(球被释放后)
你的眼睛跟随球的飞行曲线吗？这是一个普遍的问题。不要把注意力放在球的飞行上——投球手很容易在球出手前错过目标，影响命中率。
自信
手动跟进
当你即将到达跳跃的最高点时，轻轻晃动手腕，挑球(吃两指)。球应该从食指末端离开手指，而不是用手臂的力量让球去。手腕不要抖得太快，只要球有适当的下旋就行。如果手腕晃动球太快，球就会旋转太多。击球时，手不能触球。射手要保持充分伸展，完成球后手的后续动作(小指和无名指自然向上翘，不娘娘腔)。记住——不要过早收回射手。这一点很重要！
怎么练
如果只有一个球没有篮筐，还是可以穿墙练习，培养投篮的动态刻板印象——持球、起跳、投篮、投篮后手臂跟进。还可以练习接球和随墙起跳的高难度动作。当球来的时候，像本章提到的那样准备用双手去接住它，充分伸展你的手臂，手和手指，但是要放松。当球接近时，双手迅速接球并探入身体，持球准备射门。
如果你真的掌握了基本姿势和关键点，你可以试着每天跳投300次，只要你的腿很强壮。如果你的腿累了，就不要开枪，因为那会迫使你改变动机去开枪。起初，我经常在篮筐附近练习。你的前50个跳投要距离篮圈3-4米，然后在接下来的100个跳投中延伸到5米左右。如果能增加投篮距离，把100个球投在离篮筐5.5米的地方。最后50球可以投个三分球。
适当的练习带来成功，成功给人自信，自信让你相信练习的效果，继续练习。这是一个奇妙的循环。大多数优秀的投手在投球之前都有一个清晰的想法。自信地站在罚球线前。
3.位置和劳动分工
控卫(控卫)(PG)
控球后卫是球场上最有机会拿球、掌握比赛、组织进攻的人。他们想把球放在后场。
全部带到前场，然后把球传给其他队友，为队友创造得分机会。助攻是他们的首要工作，控卫扮演着导演的角色，在场上指挥着精彩的表演。
一个合格的控卫首先要有过硬的运球能力，能够顺利带球穿过半场；其次要有良好的传球能力。控卫要让球流畅，要能把球传到最容易得分的地方。
控卫往往是球队最后的得分手，除非队友没有好的出手机会，否则他不会轻易出手。即使得分能力很强，控卫的目标也是用自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友创造得分机会。
控卫的规则是:如果任何一个队友的临场机会比他好，就必须把球让给机会更好的队友。所以，除了
除非是很好的投篮机会，控卫是不会出手的，所以对控卫命中率的要求自然很高，通常在
50%以上——这个命中率高于小前锋和得分后卫。具体得分方式上，外线和切入是控卫必备的。
准备好两件利器。
蔻驰语录:你是篮球场上最矮的，篮球意识最强的，技术最全面的，投篮最准的，掌握各个位置的技术。你就像球场上的大脑和半个教练，直接传达教练的意图。同时你的防守能力要强，因为你的身高是最矮的，不能成为对方突破的重点。和埃弗森一样，一个赛季的比赛下来，抢断榜总是第一。
代表明星:杰森？；基德、保罗、“手套”佩顿、刘炜、孙悦。
得分后卫
得分后卫是以得分为主要任务的后卫。他的身材普遍高于控卫，外围投篮是他的主要得分手段。
得分后卫是场上仅次于小前锋的第二得分手，但他不需要练习小前锋的单刀，因为他经常在投篮前被队友帮助寻找空档。
得分后卫首先要有很高的投篮命中率和稳定性，其次是出手要快，这样才能打开敌人的防守圈。
更有利于队友在禁区内的进攻。但是得分后卫的投篮命中率一般在47%左右，不到50%，因为他们投篮的距离通常离篮圈相当远。
代表明星:艾弗森、李楠、胡卫东。
小前锋
小前锋是队内最重要的得分手，同时也有很好的防守能力。合格的萧乾
冯不仅要有足够的身高在篮下得分，而且要有出色的速度在快攻和突破中得分。
小前锋最根本的要求就是得分。小前锋是对命中率要求最低的位置。一般来说，只要45%合格，40%以上都可以接受。当然，有一个前提，他要进球。如果一个小前锋场均得分七八分，命中率只有四成，还不如让他坐冷板凳。另一方面，为什么小前锋的投篮命中率可以更低？因为他是队里的主要得分手，所以他经常要主动寻找射门的机会，在某些时刻稳定军心，甚至可以通过更困难的方式单挑对手来提升士气，甚至可以给对手一个惊吓，给对手迎头一击。所以小前锋会有更多的射门机会，也可能是不好的机会，所以我们可以允许他打低一点，只要他能得分。
代表球星:皮蓬，格兰特？；山，朱
描述:在现代篮球概念中，得分后卫和小前锋的区别并不明显，所以现在比较流行的称呼是
向前摆动。典型的例子就是麦迪。他往往是进攻时打对手的得分后卫，因为他比对手高。再次防守小前锋。因为它防守能力强(我记得它还防过邓肯)。)
代表球星:科比？科比，卡梅隆·安东尼，麦迪，韦德
蔻驰语录(前摆):你承担了全队很大一部分得分任务，防守技术也不错。你应该有大前锋的身体和后卫的技术。你可以在外线得分，在内线打得很努力。
大前锋
大前锋在队里的任务几乎都是苦活，篮板、防守、盖帽是他的主要任务。
任务，说到投篮得分，他几乎是全队最后一个。所以大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作是抢篮板。大前锋通常是队里抢篮板最多的人。他必须在禁区内配合中锋。
线卡位置防守，还要挑起球队的篮板责任。另一方面，进攻时，大前锋往往帮助队友掩护，队友投篮时，争取篮板，准备二次进攻。
一般情况下，大前锋单打进攻需要的时间很少，而大前锋的进攻方式主要是转身投篮和小勾手。
近距离攻击。因为大前锋投篮次数少，而且他的投篮位置一般都很靠近篮筐，所以大前锋的投篮寿命
中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中投篮命中率最高的，一个合格的大前锋应该投篮命中率在50%以上。
与得分相比，大前锋在防守中必须抓更多的篮板和盖帽，因为他们的任务是巩固禁区内的防守。所以大前锋在场上的任务就是做好两件事:篮板和防守。
随着现代篮球打法的更新，大前锋的进攻能力得到了提高。但一个好的大前锋还是以禁区内防守为主要任务。
代表明星:蒂姆？邓肯，加内特，马龙，易建联
中心(c)
顾名思义，中锋是一支球队的核心人物。凭借其强壮高大的身躯，无论是进攻还是防守，
他们都是球队的中枢按钮，所以被称为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，篮板是中锋不可或缺的能力。另外，拦网进攻，盖帽也是中锋必须的。
能力。因为我们球队在进攻时往往处于禁区中央的枢纽位置，中锋要有很好的导球能力，把球送到更合适的位置，辅助队友得分，当然专业球队的中锋也起到了底线定位和掩护外线球员的作用。以上三条是中锋应该具备的基本功。当然，得分也是中锋的职责。他们是主要的内线得分手。中锋的命中率应该比大前锋高。
一个好的中锋必须是多面手。他不仅要有足够的进攻和得分的得分技术，还要在防守时成为球队的最后一道屏障。中锋除了防守他防守的球员，还要能及时协调和弥补队友的防守。
现代篮球运动中有一种新的中锋战术，即所谓的“外线中锋”。这种中锋进攻时需要主要走外线。
投篮得分，禁区内少做攻击。因为防守身体和其他球员差太多，效果不好，后卫只能让本
球队的中锋也去外围盯着对手。这样进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让自己的球队领先。
前锋或后卫疯狂得分。当然，“外线中锋”只适合进攻，防守和一般中锋没什么区别。
代表球星:沙奎尔？；奥尼，姚明，伊尔克斯卡斯，本华莱士。
蔻驰语录:你是全队最高的，防守最好的。你是整个团队的最后一道防线。就像很久以前一个叫“坦克大战”的游戏。有两辆坦克，一辆冲在前面，一辆保护家乡。下来的敌人全部被歼灭，这也意味着如果他被破，战斗就宣告失败。也就是说，一个中锋即使没有得分能力，他依然可以像本-华莱士一样，把球打出去。
我们体育老师教的。