游戏力量2第八章

重获幸福

主体

健康的孩子会同时拥有成长的“根与翼”，即懂得亲密联系，有独立的力量，既有安全感，又有冒险精神。在探索世界的过程中，他们心里一直有一个信念，我随时可以回到安全的大本营。

01.绿林的女儿

罗妮娅是一位绿林领袖的女儿，出生在荒野丛林中一座破败的城堡里。虽然父亲马蒂斯非常担心女儿的安全，但最终还是决定让她自己去闯天下。在临走前的叮嘱中，父亲的关心和自信一览无余。作为一名父亲，马蒂斯把握住了育儿的平衡，不仅通过亲密的关怀在孩子心中奠定了联系和力量的基础，还通过信任的促进发展了他们的勇气和能力。

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马西斯:小心不要在森林里迷路。

罗妮娅:如果我迷路了怎么办？

马西斯:找到出路。

罗妮娅:好吧！

马西斯:小心不要掉进河里。

罗妮娅:如果我掉进河里该怎么办？

马西斯:游上岸！

02.两个误解

父母和孩子是伙伴。在应对焦虑的过程中，不能完全放弃父母的角色，但也不能一味地操纵孩子。强迫孩子面对自己的恐惧或练习放松是不可能的。我们必须倾听孩子的真实感受，而不是教他如何去感受。我们需要和孩子一起努力，为他找到最有效的放松减压技巧。“我们一起努力帮你冷静下来”比“你必须马上冷静下来”要有效得多。

*误解1:伙伴关系不是事实上的服从。从长远来看，虽然顺从可以让孩子免受痛苦，但不利于孩子自信心和内心力量的成长。

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如果你不想游泳，没关系。我绝不会让你做你害怕的事情。

*误区二:我们会花几个小时和孩子讨论他们的焦虑。焦虑的孩子很喜欢讨论和争论，但后来会陷入更焦虑的想象中，所以我们应该停止纠缠于那些细节性的争论，主动转移注意力。

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门锁安全吗？

爸爸，他很晚才下班回家。他可能会发生什么可怕的事情？

你觉得我的眼睛害怕吗？你觉得「感觉不安全」和「真的不安全」有什么区别？紧张的时候，那种危险的感觉是不是特别真实？

03.游戏力量

为了帮助孩子克服焦虑，必须从与之相关的各个方面入手，如身体、情绪、思维、行为以及人际关系，尤其是亲子关系。虽然我们不能把焦虑的影响完全分解到各个方面，但是我们可以集中精力一个一个的想办法解决问题，找机会深入解决。

> > >有一套抗焦虑的方法叫SIBAM。让我们帮助他把模糊的感觉分解成更具体的部分，比如:

感觉:肚子疼

图片:每个人都盯着我。

行为:咬指甲，抓安慰。

情感:担忧、恐惧

意思:没人喜欢我。

04.十项原则

游戏力缓解孩子紧张的十大基本原则:(见图)

在应对童年焦虑的过程中，游戏力可以帮助孩子从根本上治愈恐惧带来的创伤，从而真正自信地面对未知的未来。首先，我们用爱、亲情和接纳来加固安全的基础；接下来，我们用游戏的轻松和欢笑来缓解眼前的问题；最后，基于与孩子的紧密联系，帮助孩子直面恐惧，不再逃避，重拾欢笑，重拾快乐！