早起的方式

不要做太强烈的改变。通常比平时提前10-15分钟慢慢开始，直到达到设定的目标。

2.一醒来就起床。

当你听到闹钟响的时候，尽快起床，即使你还很困。按照计划的要求开始新的一天。

3.耐心点，即使是周末。

周末睡觉不要把生物钟颠倒了。尽量保持严格的睡觉和起床时间表。想象一下，如果你允许自己晚起，你就不会成功养成早起的习惯。

4.创造一个健康的睡眠环境

如果你没有一个好的睡眠，你就不能早起并感到神清气爽。保证卧室足够暗，温度适宜，安静，不受电子设备的影响。

5、早起做事

如果早上阳光进入室内，请充分利用。接下来可以运动，然后个人卫生，吃早餐，准备上班穿的衣服。但如果你醒得早，工作得早，那就再考虑一下。想做些有趣的事情，

6.晚上不喝酒，睡前不吃东西，限制使用手机和电视。

前一天晚上的习惯直接影响早起的推广周期。你不应该喝酒、吃太多食物、看电视或使用笔记本电脑。养成早睡习惯，第二天早起。