生活中需要的三大基本品质

人们会如何评价总是丧着个脸、好像谁都欠他钱的人？

不是说他忧郁，而是说他一眼就被人看出来的不成熟。

要知道，谁也不会喜欢被坏情绪污染。

人们喜欢和温和爱笑的人相处，因为他们不会强行把自己的坏情绪施加给别人，不会给人不痛快，而是选择分享快乐、表达良善。

不是因为他们总是遇到好事，也不全是他们伪装情绪、假意微笑。

而是成熟的人会管理自己的情绪。他们会懂得收起那些不适合出现的情绪，不扫人兴，不影响大局…

对于坏情绪，不是盲目的宣泄，而是私下花时间和它们相处，更有效的处理。

如何去做呢？

管理情绪，是一种自控力。在你要发飙的时候，提醒自己平静冷静，从最简单的身体控制开始，放松全身肌肉、少说话多深呼吸、左手拉住右手。

这些对自己不够的时候，你可以慢慢喝杯水，把注意力放在感受水进入身体的过程，学会搁置、暂时抛却刚刚烦恼忧愁的事。

处理情绪，是一项经验和能力。比如我会在烦躁的时候练字，在沮丧的时候看动画片，在郁积的时候跑步，在混乱的时候坐在湖边吹风，我始终依赖写字把情绪表达在纸上和梳理…你也可以找寻你应对不同情绪的方式。

又比如，对愤怒制冷、对灾难幽默、对痛苦忍耐、对失落承受、对孤单安然…这些能力也就在经验中养成。

我认为这些离不开生活的东西，掌握它们最好的方法，是从生活中学。

所以，多观察你身边爱笑的、人缘好的、你最喜欢和他相处的人，借鉴他们在不同情况下的表现，这，是一堂实践课。

还有一件事，情绪和问题并不是总能被快速有效处理的。意味着，你必然有一段时间，要面对你不想面对的，承受你不想承受的。

就好像，你和你最讨厌的动物（蟑螂老鼠或蜘蛛）待在一个房间，即使它绝对不会伤害你，你又是否能待得下去？

你是会被心中的恐惧弄得坐立不安、欲哭无泪；还是能和它互不干扰、继续你要做的事。

这种和逆境***处的能力，即逆商的一部分。

如何get√逆商呢？

教我提高逆商的那个人，他总是一副淡定超然，无论是遇到未知、困难、还是伤害。往仙了说，那就是给人一种，世间万物入耳、如泥牛入海的见过沧海、不理俗世啊。

我很认真问过他，为什么那么淡定，跟不是发生在你身上一样。他只笑谈了一句，是件难事儿啊，但怕、又没有用。

我就这么，被那种很简单的理由感染了。就像被苏轼的词、被李健的歌打动震撼那样，内化了某种精神成为意志，继而外化活成一种姿态。

其实有高逆商这种事，也当真是需要见过沧海、才能化万物如泥牛入海的吧。

有时手足无措、莽撞无礼，还真是该怪年轻无知。

我们总是需要看更多的山川河海、大漠平原，听更多的世间百态、各式故事，经历更多的跌宕起伏、兴衰坎坷…

然后，“ 看命运变化无常，体会着默默忍耐的力量 ”。

而且我喜欢那样一段话，意思是我们应当喜欢那些问题，即使在它们还没解决之前。

所以，去试着享受和你的灾难问题相处吧。

首先，你要具备积极地、自主地想高效解决问题的动机，而不是等着别人给你指令。

然后，尽量排除情绪的主观、负面影响。

至于剩下来的问题解决能力又如何训练呢？

我试着 从思维和技能两方面论述 。

思维，可以借助一些讲智慧故事的书、和思维训练的书，有的院校还有开一门逻辑思维的必修课。

归纳、演绎、推理、发散、逆向、创新等等，都是一些思维方式，你需要一些问题和解决方案的模板，需要多动脑去尝试解决不同问题。

这么说吧，就像学个数学公式然后去做应用题。

此外，侦探小说、高智商剧情片、益智游戏等，都可以成为你的学习资源。因为 思维能力依赖于你已有的知识经验和认知结构 ，而知识和认知来自于那些“教材”和“事例”。

技能， 就是庖丁解牛、孰能生巧的道理， 来自于重复精进的操作 。

说日常一点，比如收纳打扫、做饭洗衣、用word做PPT、修电器、主持策划、整理文稿、下发通知各种的。

要专业一点，那就是你的行业的操作规律和技能要求了。

文外话，

为什么有这么个标题和提纲呢？

因为遇到过很多同学向我说起这样那样的问题，后来我想了想，发现最基础的得从这几点做起，所以想写写看，希望有用。

（之前它的名字叫“青年必须具备的五大基本品质”，还有两点是独处和自我认知，嗯，不过我后来觉得想更谦虚谨慎一点）

至于现在写成怎样，是否好读，是否足以发挥效用，又不是我能完全料想的了。

（哈，个人觉得，1*有些死板，想我生活中一个活泼俏皮的小可爱，怎么在文字里老有种教材的老气感呢，啧啧；然后2*突然散文风，3*好像轻简了一点；到最后这一part显然又有点神经啰嗦，哈哈哈，我果然是很丰富·摊手）

为什么有这么多文外话呢？

我想这是显示我是个鲜活的人的方式，这就是今天的心情（微笑）