孩子应该什么时候睡觉智商高？
那么孩子应该几点睡觉呢？什么时候睡觉不算晚？
专家建议，孩子应该在9点钟入睡。这是为什么呢？众所周知，孩子的成长离不开生长素的分泌。生长素分泌越多，孩子长得越快，每天不同时间生长素分泌量也不一样。只有生长素分泌旺盛，孩子才会长得更好。
生长素分泌旺盛期有两个时期，一个是晚上10点，一个是早上6点左右。在这两个时期，如果孩子能睡得很沉，那么孩子会长得更好。那么是不是十点钟生长素分泌旺盛，十点钟睡觉就好了呢？其实并不是。孩子一定处于深度睡眠状态，所以孩子需要在九点钟入睡。九点才能入睡，十点睡眠才能达到深度睡眠，有利于成长。孩子可以比熬夜的孩子更有活力，更聪明。
长期熬夜会影响孩子的生长发育。
孩子的生长发育离不开睡眠。孩子熬夜会导致睡眠不足，第二天上课会导致注意力不集中，容易疲劳。另外，晚睡的孩子白天上课容易因为睡眠不足而犯困。嗜睡上课容易走神，大脑运转缓慢，孩子的记忆力会下降，影响孩子的学习。
晚睡的孩子也容易肥胖，因为晚上睡的比较晚，孩子晚上容易饿。久而久之，他们养成了吃宵夜的习惯。晚上睡懒觉也会影响孩子的心脏，人体大部分器官在晚上都处于休息状态。
那么如何让孩子保持良好的睡眠呢？
既然睡眠对孩子这么重要，那怎么才能让他们早睡呢？
第一，家长要以身作则，陪孩子睡觉。
很大程度上，孩子是跟着父母走的。很多家长要求孩子早睡，孩子却在那里玩手机看电视，不仅影响孩子睡眠，还会给孩子一种误解:“为什么爸爸妈妈还在玩，我要睡觉？”与其这样，不如和孩子一起关掉所有的电子设备，拉上窗帘，营造一个良好的睡眠环境，陪孩子睡觉。
当然，如果父母还有工作或者其他事情没有完成，可以在孩子睡着后，起来继续工作。
第二，就寝仪式
父母最好建立睡前仪式，什么时候睡觉，睡前有个小仪式，比如听故事或者看绘本。家长和孩子一起读书，既能增进亲子关系，又能让孩子知道该睡觉了。无论多大的孩子，看到这一幕，都知道自己需要睡觉了。当然，这个习惯越早养成越好。当好的习惯形成后，孩子入睡就不难了。
第三，保持安静的环境
睡眠环境很重要。如果一个家庭，家庭成员都在忙自己的事情，只是让孩子早睡，孩子在家庭的嘈杂环境中很难入睡。即使孩子已经很困了，周围的环境也会让他们很难入睡。
所以，在让孩子睡觉之前，家里其他成员最好关掉家用电器，给孩子一个安静舒适的睡眠环境。
关键提示:孩子要想比一般人聪明，就要注意睡眠，晚上九点让孩子入睡。首先要从自己做起，给孩子树立一个好的榜样，家庭其他成员也要一起配合。大家要一起制定睡觉的规则，按规则办事。只有这样，孩子们才能感受到好处。早睡不仅对孩子有益，对我们成年人的身体也有帮助。