求高手谈谈滑冰的倒跑技巧？

站稳站直:双脚站成T字形或脚跟并拢成V字形。开始:从T型站姿开始，保持前脚向前的姿势，后脚向外推，这样你就会有向前的力量。滑行:为了滑行时保持良好的平衡，将一只脚稍微放在另一只脚的前面，膝盖弯曲。身体的摆动:重心放在左脚上，右脚推马笼头并向外伸展滑行；然后双脚平行。接下来把重心放在右脚上，左脚向外推，拉伸，滑行，等等。身体姿势:身体微蹲，好像要坐着。向前伸展双脚，弯曲膝盖和脚踝，放松整双鞋的重量。停止:以上述姿势滑行，双脚并拢平行，踩着刹车的脚稍微向前滑动，使两脚距离约半尺，抬起脚尖，直到刹车触地，然后慢慢将重量移向刹车，加大压力，直到停止。轮滑的聪明常识你要随时随地知道自己的“极限”在哪里，并保持在范围内。在平坦的地面上练习新技能，而不是在斜坡上。一定要戴头盔和护具。远离滑行的危险区域:沙子、树枝、树叶、沙砾、油污、沙滩、会吃车轮的方格地。如果那个危险区域不可避免地很低，试着把注意力集中在脚后跟上，保持直线滑行或穿越。找出滑行方向。当你遇到一堵矮墙时:先完全停下来，然后以水平的步伐跨过它。在高速公路上滑行要特别小心！有时候汽车、出租车、自行车都是不可预测的。给自己留足空间。注意司机的动作判断他的路线，防止车门突然打开。在中国大城市的道路上，人们被禁止穿冰鞋，所以你要小心。警察永远在你面前。要了解前后的交通情况，确保他们察觉到你，当然抢眼的衣服是必不可少的。在光线不足的地方佩戴反光护具和小灯。溜冰时不要戴耳机。虽然很爽，但是会影响注意力。如何保证轮滑的安全性？为了让轮滑更好玩，做好安全准备是很有必要的。只有彻底解除对安全的顾虑，才能真正“放心”地玩轮滑，才能充分发挥其潜力，取得更大的进步或给出最好的表现。以下是上路前需要注意的一些事项:1。做热身活动。就像参加任何运动一样，每次练习前都要做热身活动，轮滑也是一样。让全身主要关节活动，牵拉肌腱，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节、腰部。2.穿戴防护装备。一套完整的护具应该包括:头盔、护肘、护膝和护掌。3.运用常识选择安全的场合。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面上玩轮滑；用常识判断，以安全为重。4.了解自己的水平，知道自己的极限。玩轮滑的时候根据自己的情况，想学新的技巧或者动作的时候要引导，要特别小心。5.上课。找一个好的教练来上课，积累专业知识和轮滑技能，从教练那里获得轮滑的安全知识。由于中国极限运动发展较晚，几乎没有这方面的专业教练，但一些轮滑极限高手通过视频、电视等媒体观看并自学。如果有高手指导，事半功倍，改错容易。