体育基础知识
体育基础知识1。体育知识
体检检测和测量人体的形态结构和机能发育水平。
其内容包括:(1)运动史和疾病史；(2)形态指标的测定；(3)生理功能测试；(4)身体成分的测定；(5)特殊检查(化验、X线、心电图、脑电图、肌电图、超声心动图、肌针活检等。).体检不仅是体育医务工作者的一项主要任务，也是体育教师、教练员和体育科研人员的一项重要工作。
因为只有通过体检，才能首先获得被测对象的身体特征、发育程度、健康状况、机能水平等各种准确信息，并根据这些信息有针对性地、科学合理地组织实施体育锻炼和运动训练，从而保证人体体质的增强，促进健康水平和运动技术水平的提高。此外，体检对学校学生体质档案的建立、运动员的选拔以及人体各种疾病的防治都具有重要意义。
一般体检基本项目1。全身检查和生命体征(1)准备和清点仪器(2)自我介绍(说明自己的职务和姓名，进行简短交谈以融洽医患关系)(3)观察全身发育、营养、面部表情和意识状态(4)受检者在场时洗手(5)测量体温(腋温，10分钟)(6)触摸桡动脉至少30秒(7)双手同时触摸两侧桡动脉。检查其对称性(8)统计呼吸频率至少30秒(9)测量右上肢血压两次(2)观察头型及头颈部毛发分布(10)。动作异常(11)摸颅骨(12)查眼睛眉毛(13)查左右眼近视力(附近视力表)(14)查下眼睑结膜、球结膜、巩膜(15)。检查上眼睑、球结膜、巩膜(17)检查面神经运动功能(皱眉、闭眼)(18)检查眼球运动(检查六个方向)(19)检查瞳孔直射光反射(20)检查瞳孔间接光反射(21)检查聚合反射(22)观察双侧外耳及耳后区(23)触摸双侧外耳及耳后区(24)。或观音)(26)观察外鼻(27)触摸外鼻(28)观察鼻前庭和鼻中隔(29)分别检查左右鼻道通气状态(30)检查上颌窦，注意肿胀、压痛、叩痛等。(31)检查额窦，注意肿胀、压痛、叩痛等。注意压痛(33)检查唇、齿、腭、舌质和舌苔(34)检查颊粘膜、牙齿、牙龈和口底(35)检查口咽和扁桃体(36)检查舌下神经(伸舌)(37)检查面神经运动功能(露齿、鼓腮或吹口哨)(33)或手抵住张口)(39)检查三叉神经感觉支(上、中、下支)(40)暴露颈部(41)检查颈部形态和皮肤、 颈静脉充盈和颈动脉搏动(42)检查颈部屈曲和左右运动(43)检查副神经(耸肩和抵抗头部运动)(44)摸耳前淋巴结(45)摸耳后淋巴结(46)摸枕后淋巴结(47)摸颌下淋巴结(48)摸颏下淋巴结(49)摸颈。 锁骨上淋巴结(52)触诊甲状软骨(53)触诊甲状峡部(54)触诊甲状外侧叶(55)触诊左右颈总动脉(56)分别触诊气管位置(57)听诊颈部(甲状腺、血管)杂音3。暴露前胸(58)，观察胸部形状、对称性和血管。)(61)触诊右侧* * *(四象限和***) (62)触诊左侧腋窝淋巴结(63)触诊右侧腋窝淋巴结(64)触诊胸壁弹性和压痛(65)检查双侧呼吸运动(上、中、下，双侧对比)(65)双侧对比)(68)叩诊双侧肺尖(69)叩诊双侧胸和侧胸(自上而下，由外向内， 双侧对比)(70)双侧肺尖听诊(71)双侧胸及侧胸听诊(自上而下、由外而内、双侧对比)(72)双侧嗓音检查* *切线方向观察(74)心尖搏动触诊(两步法)(75)心前区触诊(76)左心相对浊音界触诊(77)右心相对浊音界触诊(78)二尖瓣区听诊(频率、节律、心音、杂音、摩擦音)(10 摩擦音)(81)主动脉瓣第二听诊区听诊(心音、杂音、摩擦音)(82)三尖瓣区听诊(心音、杂音、摩擦音)先用膜胸片。适当的话，用钟形胸衣作为补充。4.背部(83)嘱受检者坐起(84)，充分暴露背部(85)，观察脊柱。胸部形状和呼吸运动(86)检查胸部活动及其对称性(87)检查双侧触觉震颤(88)检查是否有胸膜摩擦(89)要求受试者交叉上肢(90)叩诊双侧后胸(91)叩诊双侧下肺边界(92)叩诊双侧下肺边界活动性(肩胛线)(93)侧位声音* * *振动(96)触摸脊柱有无畸形和压痛(97)用直接叩诊法检查脊柱有无叩诊痛(98) 检查双侧肋脊点和肋腰点的压痛(99)检查直接双侧肋脊角叩诊痛。 5.腹部(100)正确暴露腹部(1066)平静呼吸(102)，观察腹部形态、对称性、皮肤、脐部及腹式呼吸(103)，听诊肠鸣音至少1分钟(104)，听诊腹部血管杂音(105)，叩击整个腹部(65438)
2.运动小贴士
体育作为人类文化的重要组成部分，其起源和发展是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展的。
根据历史学家和考古学家的研究，早在原始时代，人类就把走、跑、跳、扔、爬、攀作为生产劳动和日常生活中最基本的技能和能力传给了下一代。这是人类教学和体育活动的萌芽。
体育的发展与教育、军事、科学技术的发展以及人们的宗教活动和休闲活动密切相关。必须指出，在整个历史发展过程中，体育是受一定的政治经济制约和服务的。
体育的发展大致经历了以下三个时期:原始体育萌芽期；有意识地从事运动时期；体育制度的形成和完善时期。经过这三个时期，现代体育体系逐渐形成；竞技体育的发展是推动现代体育发展的主要动力。
3.体育知识
体育是人类社会发展过程中，根据生产生活需要，遵循人体身心发展规律，以体育锻炼为增强体质、提高运动技术水平、进行思想道德教育、丰富社会文化生活的基本手段，有目的、有意识、有组织的社会活动。它是随着人类社会的发展而逐渐建立和发展起来的一个特殊的科学领域。
体育的概念有广义和狭义之分。1.广义的体育概念(又称运动)。
是指以体育锻炼为基本手段，增强人民体质，促进教育全面发展，丰富社会文化生活，促进精神文明建设的有意识、有组织的社会活动。它是整个社会文化的一部分，它的发展受一定社会的政治和经济的制约并为之服务。
2.狭义的体育概念(也叫体育)。它是发展身体、增强体质、传授体育锻炼知识和技能、培养道德和意志品质的教育过程；是培养和塑造人体的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3.竞技体育也叫“竞技体育”。是指为了战胜对手，取得优异的运动成绩，最大限度地发挥个人和群体在身体、体能、心理和运动能力等方面的潜力而进行的科学系统的训练和比赛。
包括运动训练和运动竞赛两种形式。特点是:1)充分调动和发挥运动员在体力、智力、心理方面的潜力；2)强烈的对抗性和竞争性；3)参赛选手体力充沛，技艺高超；4)根据国际公认的统一规则进行竞争；5)娱乐。
当今世界的竞技体育是社会历史的产物。早在公元前700年的古希腊，就有赛跑、投掷、摔跤等项目，至今已有数百项。
常见的运动有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳和自行车。各个国家和地区也有自己特殊的民族传统项目，比如中国武术，东南亚的藤球，Cabadie等等。
它的发展与国家和地区的政治、经济、文化、教育、科技密切相关。4.休闲体育是指在闲暇时间或特定时间进行的以娱乐身心为目的的体育活动。
它具有业余性、消遣性和娱乐性的特点。内容一般包括球类运动、活动游戏、旅游、棋牌和民族传统体育活动。
按活动组织方式，可分为个人、家庭、集体；根据活动条件，可分为室内和室外；按竞争性可分为竞争性和非竞争性；按经营方式，可分为商业性和非商业性；根据参加活动的方式，可以分为观赏性活动和体育性活动。开展娱乐性体育活动有利于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5.群众体育又称“社会体育”、“群众体育”。是在社会上广泛开展的以娱乐身心、强身健体、防治疾病、培养体育后备人才为目的的体育活动的总称。
包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、残疾人体育等等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、运动之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋牌社、个人自由体育锻炼等。
开展群众性体育活动应当遵循因人、因地、因时、业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是充分发挥体育的社会功能，提高国民素质，完成体育任务的重要途径。
4.有哪些常见的体育知识？
1，去正规健身房锻炼。
选择专业有经验的教练。在你开始计划的锻炼之前，你应该进行相应的身体测试和体能测试。
让教练根据个人情况量身定制训练计划。按照健身房的相关要求和教练提出的建议进行有规律的锻炼，是预防运动损伤最直接也是最好的方法。
2.制定一个完美而有规律的计划。以减脂为例:一般来说，每周安排两次力量器械训练，提高脂肪的氧结合能力；其次，每周安排两次强化心肺运动，增加健康指数。
运动30分钟以上，心率控制在最大心率的70%-80%左右，可以消耗更多的脂肪。最大心率是220减去你的年龄。
举个例子，一个20岁的男人最大心率是220-20=200，运动时每分钟的心率应该在200*70%=140左右或者200*80%=160，这样可以消耗更多的脂肪。当然，一周两次简单的心肺运动，比如健身课，会让你的健身过程更有乐趣。
最后，我建议你做半个小时的运动，只是散步或骑自行车。3.运动前后的饮食要根据个人情况而定。
一般来说，吃完饭后，身体要花一段时间组织消化，不宜马上运动，至少半小时后。健身后，身体渴望在20分钟内补充能量，这也是吸收的最佳时间。如果你是运动员，健身后20分钟内吃东西会过度恢复；但是如果你想减脂，你必须在健身结束后30分钟吃东西。
4.我们强烈建议，做有氧运动的时候一定要喝水。一般比较科学的方法是练习15分钟后补充250 ml水，可以用排尿来测试身体摄入的水分是否充足。
如果小便时无色，说明不缺水。对于1小时以内的练习，水是最好的补品，但是对于1小时以外的练习，不仅要喝水，在补水的同时，还要适量补充一些运动饮料。
另外，喝水有利于排汗，是降低体温的好方法。所以要摒弃运动时禁水的旧观念。健身者自我防范小贴士:1。健身时千万不要用手摸脸，尤其是眼睛。
2.你可以准备1瓶75%的酒精。运动后没时间洗澡时，用酒精彻底擦拭手掌，达到消毒的目的。需要注意的是，酒精的量要足以让你的手变湿。
不要赤脚站在更衣室的地板上。4.如果最近一段时间是感冒或传染病的多发期，就要避免去健身房锻炼。
5.体育常识材料
一般分为运动、纪律和事件。
共有28个运动项目，包括田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上运动、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭和铁人三项。其中有些项目没有分项，最多的分项是水上项目，包括游泳、花样游泳、水球、跳水。
虽然没有项目，但是有46个项目，其中男子24个项目，女子22个项目，是奥运项目中金牌最多的。其次是游泳，虽然没有学科，但是有32个项目，男女16。
6.体育知识
中国传统体育是中国体育事业的重要组成部分，是中华民族的宝贵文化遗产。
许多优秀的民族传统体育项目不仅具有很强的健身价值，而且具有很高的艺术价值和丰富的娱乐教育功能。新中国成立后，* * *特别重视少数民族传统体育的发展，挖掘整理了1000多个体育项目。
比如，蒙古族在摔跤、赛马、射箭方面素有“男子铁人三项”之称；* * *踢腿拔河；西藏牦牛赛跑；苗族人荡龙舟、划龙舟；壮族从青年男女表达爱意变成了对抗性比赛中的“抛绣球”；韩国跳板；满族滑冰；骑着侗族的木马(踩着高脚)；姚打陀螺；高山族放风筝；柯尔克孜族的《追女孩》；棕色藤球等等。龙舟赛、风筝、秧歌、围棋、气功、太极拳等。是汉族和少数民族都喜爱的传统体育项目。
7.运动小常识。
1.剧烈运动时和剧烈运动后，体内的盐分随着大量的汗液排出体外。喝水过多会降低血液渗透压，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至引起肌肉痉挛。
因为在运动过程中，需要增加心跳和呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动的需要。大量饮水会使胃部胀满，阻碍横膈膜活动，影响呼吸；血液循环的增加增加了心脏的负担，不仅不利于运动，对心脏也是有害的。
另外，多喝水会降低胃酸浓度，影响食物消化。长时间剧烈运动后喝水容易得胃病。
2、饭后不宜运动。进食后，需要更多的血液流向胃肠道，帮助食物消化和营养吸收。如果此时参加运动，会导致血液流向四肢，阻碍胃肠道的消化，久而久之就会导致疾病。体弱者吃饭后血压也会下降，这叫餐后低血压，出门也容易下降。
饭后长期运动容易得阑尾炎。酒后不要做游泳等运动。
3.在不合适的地方锻炼会带来伤害。因为运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量的新鲜氧气来满足健康需要，所以运动前一定要选好地方，公园、沙滩、露天的体育场是最好的。4.心情不好的时候不要运动。运动不仅是身体上的运动，也是心理上的运动。
当你生气难过的时候，不要在运动场上发泄。运动医学专家解释，人的情绪直接影响身体的生理功能，情绪的变化在大脑深层产生，并扩散到全身，在心脏等器官上留下痕迹，会影响人体机能的健康。
5.选择最佳运动量的方法有很多，如指数评价法、心率评价法、库珀评价法、固定评价法、疲劳评价法、简易评价法、阶段评价法等。因为每个人的实际情况差异很大，安静心率的差异是15-30%，甚至更多，所以选择最佳运动量要根据自己的年龄、性别、职业特点、身体状况、健康水平、运动基础、生活环境、目标任务来决定。
6、整理运动的好处整理活动是指运动后的一系列放松练习和恢复措施，目的是消除疲劳，恢复体能，提高运动效果。结束活动可以放松紧张的肌肉。运动时，大量肌肉毛细血管开放，肌肉高度紧张。
如果剧烈运动后立即静止不动，肌肉中积聚的血液不能及时回流到心脏，肌肉就会僵硬，疲劳不容易消除。相反，运动后做一些收尾活动来减缓运动速度，或者通过* * * *挤压肌肉和穴位，让肌肉得到充分的放松和休息。
7.运动后的营养补充与恢复运动员经常要每天训练，甚至在临近比赛的时候一天两次，经常需要连续一天打两到三场才能参加比赛，包括预赛、半决赛、决赛，比如田径、游泳，或者短短几天每天连续打，比如篮球。这时候运动后的营养补充就变得非常重要，对下一次练习的效果或者比赛的结果有着绝对的影响。对于运动员来说，运动后的恢复不应该是自然的，而应该积极补充运动消耗的能量和营养，为即将到来的比赛或训练做准备。
8.运动后的营养补充侧重于三个方面:一是补充因出汗而丢失的水分和电解质；第二，补充运动时消耗的糖原；第三，修复受伤的肌肉和组织；9.运动后不立即洗澡会导致心脏和大脑供血不足而头晕无力，乳酸堆积过多而全身酸痛。基本信息名称:体育事实英文:体育事实版本:V2.2下载:13次大小:135KB时间:2012-07-20类别:聊天阅读语言:英文系统:Android 1.5+。
8.20运动与健康的基本知识
体育与健康基础知识。术语解释:1。体育与健康课程:是以体育锻炼为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中生健康为主要目的的必修课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育，培养德智体美全面发展人才的必不可少的途径。
2、健康:是指个体在生理、心理和社会适应各方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和没有虚弱。一个人只有在生理、心理和社会适应上保持良好的状态，才能被认为是真正健康的人。
体育是促进健康的主要手段。3.新兴体育项目:指在国际上流行，但在中国新发展起来的或深受青少年喜爱，适合学校开展的体育项目。
4.运动:指人体在体育锻炼中完成的生理负荷。4.体质:指人体的形态结构，包括人体的生长发育水平、身体的总体指标和比例、体型等。
5.体能:指人体各器官在肌肉活动中的机能能力，包括身体素质和基本身体活动能力。6.横向目标:指学生在各个学习领域不同阶段的预期学习结果。
7.运动负荷:包括负荷量和负荷强度。负荷一般用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般用练习的速度、密度和难度来表示，三者相互影响，相互制约。
8.终身体育是指一个人的终身体育锻炼和体育教育。9.运动技能:指在运动中有效完成特殊动作的能力，包括在神经系统的调节下，不同肌肉群之间协调工作的能力。
作为学习领域的体育技能，要求学生学习、掌握和应用基本的体育知识和技能，形成一定的应用特长，为终身体育打下良好的基础。10.体育教学是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极学习和掌握体育保健基本知识、基本技术和技能，锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的有组织的教育过程，是实现学校体育目标的基本途径之一。
11.身体素质:指人体在体育活动中的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、敏捷、柔韧等等。
12.完整法:指教授整套动作或没有任何部分的单个动作的方法。常用于相对简单的动作或结构严密、分解困难的动作的教学中。16、体育与健康课堂常规:是为了使课堂教学有严密的组织和正常的秩序，保证体育与健康的正常教学而对教师和学生提出的一系列基本要求。
一般包括三个部分:课前，课后。30.课堂常规:教师和学生在课堂上必须遵守的规章制度。
包括课前、课中和课后常规活动。14、社会适应:指个体为了适应社会生活环境而调整自己行为习惯或态度的过程。
作为一个学习领域，该领域要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学习如何在现代社会中获取运动和健康知识。15、体育:以发展体质、锻炼身体为目的的教育活动。
16.动作表象:在过去动作知觉的基础上，在头脑中再现的一个动作形象。18.身体健康:指身体素质良好，机能正常，精力充沛的状态。
19.有氧耐力:指长时间做有氧工作的能力。20.体育教学模式:是指在一定的教学思想或理论指导下建立起来的体育教学活动的相对稳定的结构和程序。
21，幸福的三要素:简单，无条件，发自内心。22.生物年龄:指个体在解剖结构、生理功能等生物学方面的实际年龄，反映了每个人生长发育的速度。
称之为运动训练。23.运动指数:上课时平均每分钟脉搏数除以安静时每分钟脉搏数。
24.诱导练习:在体育活动中正确掌握运动技术的过渡练习。25.运动训练:训练运动员的所有准备过程都是运动训练。
27.运动轨迹:指体育锻炼过程中身体和身体某些部位的运动路线。28.体质:是指人体的素质，是在遗传和获得的基础上，人体形态结构、生理机能和心理因素相结合的一种相对稳定的特征。
29.需氧量:为了维持一定的生理活动，提供足够的能量，机体需要氧化某些能量物质，这是必需的氧量。31，体育教学方法:指体育教学、训练、锻炼的方式方法。