睡眠障碍的症状有哪些？

据央视新闻报道？目前，我国约有三分之一的人存在各种睡眠问题。根据国际精神疾病分类，睡眠障碍属于精神疾病。许多人在失眠一段时间后会感到焦虑和抑郁；同时，睡眠障碍还会增加高血压、肥胖、免疫功能障碍等身体疾病的风险。专家表示，青少年、女性和老年人是睡眠障碍的高危人群。

？？睡眠障碍是睡眠质量和时间的异常或节律性障碍，引起失眠、嗜睡、梦游等症状。睡眠障碍其实是一种与心理因素有关的心理障碍。大多数人在失眠一段时间后可能会出现睡眠障碍，也非常容易出现焦虑、抑郁等症状。如果出现长期睡眠障碍，还可能影响人的身体机能。我和同事都是刚毕业的奋斗家庭，事业都在上升期。但由于长期作息不规律，基本都存在睡眠障碍等问题，并伴有失眠、嗜睡等症状。虽然年轻，但由于睡眠障碍，他们有肥胖、高血压、高血脂等相关症状，对身体健康影响很大。

？？失眠失眠是睡眠障碍的典型症状，主要是由于长期的焦虑和抑郁引起的。睡眠是一个正常的生理过程，人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，身体会恢复正常功能。目前，由于工作节奏的加快和互联网、电子设备的普及，人们的生活习惯发生了变化，正常的休息时间普遍缩短。此外，焦虑、抑郁等原因导致失眠，可能引发相关疾病。据不完全统计，我国约有40%的人有失眠症状，但主动就医的不到1/4，这对健康危害极大。我是搞编程的，经常熬夜加班，已经严重失眠了，额头只有几缕头发，很痛苦的体会。

？？嗜睡。嗜睡是睡眠障碍的典型症状，主要是睡眠不足和昼夜生物节律紊乱引起的。有些人在不该睡的时候犯困，或者正常睡眠时睡眠不足。当他们睡到天亮时，他们还在做梦。这就是嗜睡导致的睡眠障碍。嗜睡严重时可出现情绪急躁、记忆力减退，出现心虚、头晕、突然虚脱等症状，严重影响人的健康。

？？梦游。梦游是睡眠障碍的一种典型症状，主要是由于睡眠过深、生活不规律、长期处于压力下造成的。梦游者在睡眠中下床，然后回到床上休息，这是一种奇怪的现象，也是睡眠障碍的典型症状。其实梦游是一个深度睡眠阶段，不受人的控制，可能会导致梦游者做出危险的动作，可能会对身体造成一定的伤害。

俗话说，好习惯成就一生。在现实生活中，我建议大家要注意提高睡眠质量，从而避免和减少睡眠障碍的发生:一是适量运动。通过定期参加爬山、健身等活动，提高身体素质，进而改善睡眠；二是规律睡眠。不能睡得太早，熬夜等。，并且需要定时睡眠来提高睡眠质量；三是改善心情。避免焦虑、过度自卑、抑郁、神经衰弱等情绪问题，进而提高睡眠质量；四是睡前坚持好习惯。睡前不要看手机、玩游戏、喝茶喝咖啡，不要做过多的剧烈运动，改善和增强睡眠质量。