2018个人拓展训练体验必备

个人拓展训练体验前两天公司组织了两天一夜的拓展训练，还不错。这正好给了我一个锻炼的机会。我们参加了很多项目，有信心后撤，爬逃生墙，过桥，逃出重围，同舟共济，走向成功。

在这次培训中，我感受到了同事之间团结友爱的精神。几乎每一个项目都需要团结协作才能赢得最后的胜利，我也学会了信任别人，让你通过集体的力量获得成功。

在这次训练中，有一个项目叫高空抓举。当我爬到7.2米的杆子上想站起来的时候，我吓得不敢站起来。是队友的鼓励让我站了起来，最后抓住了杆子，让我明白了我们应该多给别人鼓励。只要我们挺身而出，我们就能成功，否则我们连成功的机会都没有。

极限唱歌真的已经到了我的极限。我从来没想过我会这么疯狂。最好不要用疯狂来形容。我很紧张和我的朋友更不用说去ktv，在一群不熟悉的人面前。刚开始还挺紧张的，但是因为导师要求严格，我连唱两三遍的机会都没有，就被叫下来了。然后我看到了队员们拼命的精神，我当时就有了想法，要豁出去了。否则就是拖别人后腿，达到一种忘我的状态。虽然最后没有达到要求，但是我尽力了。

印象最深的是极限唱功。现在脑子一片混乱的时候，脑子里想到的都是真正英雄的歌。

虽然这次身体上有点累，但我还是喜欢这种拓展训练，克服了我见陌生人的胆怯。拓展训练结束了，但是努力的精神会一直伴随着我们，我非常怀念这次活动。

个人拓展训练经历xxxx年2月9日，12，那是一个值得我们回味和珍惜的日子。中国平安管理层举办拓展训练。这是一种新鲜的训练方法，是从传统的书本灌输中提炼出来的，它给我们的收获来自于我们的亲身经历和启发性的思考。短短两天，就像这次拓展的目的一样，让我对自己和团队有了全新的认识和思考。训练前，我对“拓展”这个词还很陌生，只知道这是一个游戏，一个小组合作训练类似于军训的一个活动。那天，我怀着忐忑的心情参加了活动。所以我怀疑我是否能完成当天的活动。在活动中，面对一个又一个的困难，个人的力量是渺小的，但是我们临时的集体是可以齐心协力克服困难的。在享受每一次成功喜悦的同时，我被队员们在训练中的勇气、自信和合作精神所感动。我深深明白要站在最高点必须付出怎样的努力才能成功，胜利的喜悦是由无数次的跌倒和自省凝聚而成的；在高强度的训练中，汗水和雨水，痛苦和欢笑交织在一起，让我们都深刻体会到一个团队经过百万次的磨砺，会变得坚不可摧。

当天活动前，我们教练给我做了一个团队合作的小游戏，测试我们临时团队的配合和默契。比赛结束后，我们通过报数的方式随机组队，我们初步组成了自己的队伍。然后我们组选了周敏和何志鹏当我们的组长。团队里每个人都尊重他们。这个时候就是发挥我们团队成员想象力和创造力的时候了。大家的热情都很高。很快，我们的队名、队歌、口号都确定了，并得到了队员们的一致支持。然后队长和我分别向其他队伍展示和介绍我们的队伍。自此，团队的形式和架构基本确定。虽然我们很熟悉，但是我们这个小团体能在后期的活动中调整消除隔阂，离不开前所未有的信任和相互鼓励！

虽然只是两天，天气也有点冷，但每个队员都在专心完成团队的每一项任务。通过这个拓展训练项目，每个参加训练的队员都进一步了解和提高了自己，同时也感受到了团队的作用。团队不是“帮派”。一个优秀的团队，有团结、信任、合作，有良好的团队文化。

在这次培训中，我印象最深的是，任何时候，我们的团队都要团结奋进。在训练中，每一项工作都不是一个人的力量和智慧可以完成的。它需要团队的每个成员相互配合，共同完成。只有这样的团队才是无敌的，个人要在团队中互相支持，互相帮助，互相信任，积极做自己力所能及的事情，最大化发挥自己的优势。所以我们每个人都要清醒的认识到自己是团队的一员，要有和团队一起努力的精神。同时，这个团队只有全体成员团结一致，才能顺利完成工作。

这次训练，我做了三个项目，分别是“行走人生”、“高空过断桥”、“跨越障碍墙”，都没有很好的完成，需要全队的默契配合。其中“高空过断桥”两个项目给我留下了深刻的印象。能否在最短的时间内，在信息不充分的情况下，集思广益，充分发挥团队的主导作用，是一个团队成败的关键。同样，在我们的工作和生活中，每个人都应该找到自己的位置，做自己适合的工作。无论是在工作中还是在生活中，都要有计划地安排好自己的工作程序，脚踏实地，才能做好每一件事。另一个项目是“高空穿越断桥”，在9米的空中跨越宽1.1米的断桥。在地面上，1.1米的距离并不算远，我们可以轻松穿越。但是，过了9米我真的很难过独木桥。当我站在上面的时候，我的脚会情不自禁地颤抖，害怕。快要穿越的时候，试了很多次，都没敢跳。最后，在朋友的鼓励下，我知道除了自己做，没有别的办法。在教练的指导下，我鼓起勇气完成了任务。虽然花了很长时间，但我也战胜了自己。其实我们每天都在断桥上，我们的生活每天都在经历着类似的考验。行动上一定要急，不燥，不暖，不怒。我们输赢得起的平常心是我们成功的关键。

届时，我们将真正体会到‘今天一小步，人生一大步’的深刻哲理。在变化的环境下，我们要调整自己的心理，认识自己的精神状态，努力做好每一件事。我们不能控制别人，但我们可以控制自己。我们无法预测明天，但我们可以好好利用今天。我们不能做好每一件事，但我们可以全心全意做好每一件事。

这次参加这次拓展训练的每一位成员都从这次拓展训练中受益匪浅，能够把自己的经历和感受转化为实际行动，让我们的团队合作精神在这个大平台上得以发挥！让我们紧握双手，锐意进取，拥抱世界！

个人拓展训练心得三一天的拓展训练结束了，但内心的激动久久不能平复。回顾训练中的挑战和磨练，深有感触。这次培训是一次身心的大洗礼，是进一步推动我做好各项工作的动力。不仅仅是简单的培训，更是一种文化，一种精神，一种理念。同时也是一种思维，一种考验，一种精神。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作状态，忘记了生活环境。我们抛开一切，全身心投入训练。我们的团队有一个阳光响亮的名字——精英。在队长的带领下，我们唱着队歌《团结就是力量》开始了充满挑战的训练日。整个训练主要包括高空断桥、盲人指骨、电网逃生、后仰摔倒、攀爬“毕业墙”五大项目。每当我们遇到困难和挑战，我们就以“精英，精英，勇攀高峰！”“我们的团队格言激励和支持我们的队友，不责备，不抱怨，不放弃，不抛弃。最终，我们团队的每个成员都成功通过了许多考验。

拓展训练的第一个项目是“高空断桥”，这是一个个人挑战项目。要求队员在8.5米高的断桥上从一边跳到另一边，空间跨度约为1.2-1.8米，然后跳回来。当挑战者一步一步爬上8米高时，他的心已经怦怦直跳。脚下只有一个板子，手上没什么可抓的。我的腿开始不由自主地颤抖。虽然我有安全带，但是第一次尝试还是很害怕。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚才的豪言壮语还在耳边萦绕。这个时候我不能犹豫。既然上来了，就没有退路了。

下定决心，豁出去。跳，成功！大家的欢呼和赞美交织在一起，感动了在座的每一个人。通过这个项目，教会我们在面对压力和困难时，如何调整心态，敢于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个培训项目是“盲人广场”。任务是蒙住所有人的眼睛，把他们分散成一个正方形，找一根绳子，然后用这根绳子围成一个面积最大的正方形。一开始大家都觉得这个任务很简单，但是当所有人都被蒙上眼睛的时候，我们发现原来难度一点都不小。我们讨论并确定了一个初步计划，并开始实施。中间出现了一些意见分歧，最后队长站出来协调大家完成了原定计划。总结经验时，培训老师说我很感动。他说，当大家都在为一个目标争论的时候，放弃话语权可能是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目不管用谁的方法都可以完成任务，不管你觉得是傻还是聪明，只要你坚持下去，就能顺利完成任务。重要的是坚持一种方法直到最后。一个方法没有完成，最后就很难完成。这就需要大家听领导的领导，大家齐心协力。我相信船长最终会圆满完成。

午饭时间修改后，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是每个队员在规定时间内穿越由面积不同的缺口组成的“电网”，全队电击网总数不能超过三次。项目开始后，我有点迷茫。我原以为这是一个不可能完成的任务，但经过大家讨论方案，精心安排，终于提前十分钟通过了。项目结束后，大家在讨论中谈了自己的看法和体会，大家都很激动。这个项目主要体现团队合作。

作为一种精神，互相信任，在通过电网的时候完全放松，信任同伴，相信自己能克服心理上的困难，最终安全通过，这充分体现了团队的力量。

训练计划中的第四个trust back fall是一个供队友在back fall上攀爬的平台。在教练的指导下，他们绑住手臂，背对着队伍，平整手臂构筑的“防护网”。在“你准备好了吗？”“我要掉下去了！”不仅能感受到队友的自信，还能感受到队友对整个团队的信任。

这个项目揭示了团队的实力和一个人在团队中的作用，以及信任和被信任的来之不易和快乐。每个队友能顺利完成这个项目，离不开其他队友的全心保护和对团队的高度信任。我个人对自己要求非常高。我只有做好了，才有资格指导别人。三四月份的招聘取得了非常成功的成绩，这无疑离不开整个人力资源部全体员工的积极参与，以及各门店经纪人的积极配合，当然也有他们自己的苦心和努力。一个人要想得到别人的尊重和信任，首先要尊重自己，信任自己；一个人如果存在于社会中，必然属于一个团队，不可能孤立存在。"信任是团队的粘合剂，是团队精神的支柱."如果你想让自己的生活更精彩，更快乐，那就在团队中充分展示自己吧！

这次拓展训练最感人的项目是最后爬“毕业墙”。看到四米二高的墙，我的腿有些发软，但当我看到同事们一个个顺利通过，在一个个同事的鼓励下，我鼓起勇气走到墙下，开始了这段旅程。当其他伙伴都成功攀爬时，剩下的一个让我们更加惊心动魄。通过足智多谋，勇气和信心，以及团队的鼓励和呐喊，我们取得了一切。

同事都顺利毕业了。当时眼泪已经在眼眶里跳来跳去，但最后的喜悦战胜了情绪，让这一刻的情绪埋在了心里。我以身为商人为荣！

“纸上谈兵太浅，永远不知道要做。”通过这次拓展训练，我学到了很多道理。一个团队要想发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才能立于不败之地。希望我们银行以后多组织类似的活动，让员工不断升华自己，真正做到“岗位的主人”！