熬夜后如何尽快恢复体力？

熬夜后喝一杯热牛奶，可以补充能量，延缓皮肤衰老；多吃具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、燕窝粥、黄芪、当归、乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等。，因为熬夜后容易消耗人体气血，适当的补充可以促进人体机能的恢复。

2.休息

中午可以适当休息半小时左右，给身体一个缓冲时间，让人体的自我调节功能充分发挥作用，可以使人体精力充沛，气血阴阳保持相对平衡的状态。

3、艾灸

艾灸具有温经通络、调和气血、调和阴阳、养生的功效。适当艾灸神阙穴、足三里穴、百会穴、关元穴、命门穴等。能起到补气、疏通气血、强身健体的作用。

4.药

结合辨证施治，对于熬夜后出现乏力、心慌、气短、头晕等症状者，可适当服用具有补益气血功效的药物进行辨证调理；有五心烦意乱、头晕耳鸣、咽干、腰膝酸软等症状的患者，可选用滋阴补肾、填精填髓的药物。有四肢乏力、无食欲、恶心等症状者。，应适当选择健脾益气、增进食欲的药物。