如何练好足球核心力量，如何踢好足球

1，持球转身。运动过程中注意身体的稳定性，不要问旋转速度有多快，但一定要让每个动作扎实，感受腰部的发力(一组25-35次)。

2.平躺，双手把球放在头上，双腿双脚并拢，然后“双脚朝天”。这个动作需要感受小腹的发力(一组20~30次)。

3、“准仰卧起坐”，把球放在两腿之间，保证双腿的水平不让球落下，然后做仰卧起坐。加球是为了保证训练效果。这个动作很累，但却是锻炼核心力量的关键(一组25~35次)。

4.想要踢好足球，可以通过以下三个步骤:①首先要学会拿球，学会用自己的脚灵活控制球的滚动。带球走直线或者转弯，保证球一直在脚下。2每天带球跑一段距离，可以做出转身等多种动作，逐渐熟练。你也应该学会传球。两个人可以分开站，保持一定的距离，两个人可以互相传球。最重要的是拍摄。一个人可以当守门员，另一个人可以射门。拍摄距离可以由近及远，各个角度的拍摄都要练习。