亲子类过程

②说说这个亲子课的过程。

3拍张照片。

(4)热身(家长和孩子一起转圈跳，俯卧撑，拔河比赛)。

⑤孩子，和家长一起练跆拳道，尽量让孩子和家长都出汗。

6家长分享，用户见证。

⑦分享微习惯。

亲爱的父母和亲爱的孩子们，早上好。我是这个亲子班的教练，蔻驰·斯通。孩子们，让我们马上开始上课吧。快点做。

亲子课开始前，教练首先强调我们班的纪律。

三个字总结静，快，整齐。

(1)首先是安静，孩子们，一定要保持安静。就像我们跆拳道课一样，不能随便讲。如果孩子们真的想说话，请举手。我们的父母是一样的，所以我们应该为孩子树立一个好榜样。以后再说一句。最高品质，我们孩子家长说安静好不好？来，我们就试一次，最高品质。...

第二个是快，孩子们。后来不管是集合，跑步，运动，都要快。只有这样，才能展现出我们跆拳道男孩的魅力，当然，我们的父母也应该如此。

(3)第三是气。我们这些孩子必须整齐地战斗，整齐地奔跑。无论我们做什么，我们都应该让它整洁。这也是我们跆拳道精神的一部分。

蔻驰，我想问问我们的孩子和父母是否能做到。

把加分分成五组，现在把我们所有的孩子分成五组。每组有5或6个孩子。以后我们会给每组的孩子加分，组里表现好认真的孩子和家长可以加十分。最后，得分最高的一组。可以奖励五大圣币。

这项活动分为五个过程。第一个是让我们所有的孩子和父母合影。第二是我们的孩子和家长一起开始热身，准备练跆拳道。第三，我们将组织一场小型的友谊比赛，拔河。第四，我们会邀请一些家长上台分享。在舞台上分享的孩子和家长可以获得10格兰币的奖励，所以孩子和家长要提前商量好。第五石教练将分享微习惯。

合影留念

第一排，第二排。

①做关节练习。

请几个小朋友和教练一起上来共同活动。我一会儿数到三，看哪个孩子举手最快。

后面教练和小朋友会喊1234，我们下面的小朋友会和家长一起喊5678。让我们看看谁的声音大。

1234,5678。哇，孩子家长的声音好大。

所有的孩子和家长，一起热身。

队形，注意这里。好了，我们完成了联合活动。那我们应该开始准备热身了。我想问，孩子和家长们，你们准备好了吗？后面看哪组孩子和家长表现最好，我们加十分。好了，第一组的孩子站在这里，第二组的孩子家长站在第一组的门后。第三组的孩子们站在第二组的小明后面。第四组的第五个孩子紧随其后。用一个圆锥体把它们围起来，防止它们移动。

接下来在行进中进行热身，最后锻炼腿部力量和协调性。孩子一定要加油！^ω^

排队的时候，另一个教练去准备道具了。第一个是过木桥，第二个是拖轮胎，第三个是跳来跳去。第四个是蛇行。

好了，开始之前，孩子和家长一定要遵守纪律。排好队形，不要随便说话。我们看看哪组表现最好，之后再加20分。

一个来回下来，孩子们出汗了吗？如果没有，那就坚持下去吧。还有一个来回，没有实力。

三个来回之后，我们的热身活动结束了。先看看12345哪个组坐在我们原来的位置。教练把所有东西都放好，然后把部件组装起来。

大家准备好了吗？接下来，我们再邀请几个小朋友上来，和教练一起戴压缩韧带。12345678 ...我想问你一个问题。昨晚大家都洗脚了吗？那我们开始闻我们的臭脚吧。

③教直拳。

教学七步曲。先进行情景模拟。破木板。

4场。

我们的高管学习结束了，然后进入我们的互动游戏环节。接下来我们成员玩两个游戏，一个是两条腿，一个是拔河。

那两个人三条腿应该怎么玩？我们每个孩子都有一条腰带。后来大家都会拿出自己的腰带，用父母的脚绑住自己的脚。就像我和南瓜教练一样。我们开始跑吧，把广场转到对面。然后跑回来。以后每个孩子和家长都会尝试。一开始，我们会为我们组的成员加油。

加油加油(？o \\)？大家做完1到2次后，坐在原地休息。接下来要开始拔河了，大家散开。左边有两组，右边有三组。

先让孩子上来拉两下，再让家长上来。然后队员之间PK。

最后，让大家高枕无忧，通过奖金机制让大家好好表现。

好了，现在我们需要运动的活动结束了！然后我们进入第四个过程，就是父母的分享。稍后我们会邀请家长和孩子同时上来，我们的孩子上台介绍自己。蔻驰，我以前都教过他们。

这是孩子上来了，家长会奖励十个，所以孩子和家长要积极上来分享。这期间帮助我们孩子学习跆拳道的收获和变化。分享给大家，让大家都有更大的收获。

提前在这里找好支架。

谢谢分享，就是看到孩子的改变和成长。这是作为教练最大的快乐，尤其是看到一个孩子，从一无所有到学到很多，改变很多。我会很开心，就像我们班很多同学一样，一开始连一个俯卧撑都做不了。但是他们已经长大了，现在变了很多。看到他们的变化，我很开心，也很开心。

接下来，我们进入最后一个流程，分享一下我们的习惯。演讲开始前，我想问各位家长一个问题？你觉得习惯重要吗？其实一个好习惯真的很好，很重要。那么如何养成一个好习惯呢？在这里我想分享一下今天的主题“微习惯”，通过一些亲身经历来分享。

从小学，初中，高中，甚至大学都害怕演讲阶段。让我上台演讲，还不如让我吃十个苦瓜。还记得大学的时候，我想报考我们班的学习委员会。当时我们要准备一份演讲稿，介绍自己，说明自己为什么能胜任。当时写了很久，背了很久的稿子。

我还记得九月下着雨。上台后的那一刻，我感觉腿在抖。那次我只说了几句，大家好，我叫李世成，然后就没有了。我没有成功。后来我申请学校，申请学生会，申请兼职，每一个都以失败告终。