苹果汁搭配实践全集
苹果是一种营养丰富的水果,富含膳食纤维、维生素、矿物质等成分。苹果汁喝起来很清爽,尤其是在炎热的夏天,当它又热又心烦的时候。这时,一杯鲜榨果汁不仅营养丰富,还能解渴消暑。苹果可以和其他水果一起榨汁喝,味道更独特。苹果汁榨出来喝什么好?接下来我们就来看看。
一、苹果+梨+芒果
苹果清淡,雪梨汁更甜,芒果汁浓,三种果汁混合饮用效果恰到好处。
二、胡萝卜+苹果汁
胡萝卜2/3,苹果1/3,好吃。
三、猕猴桃+菠萝+苹果
一果一营养,多果复合营养丰富,口感好。
四、菠萝+芒果+甜石榴
一果一营养,多果复合营养丰富,口感好。
五、胡萝卜+苹果+橘子
一果一营养,多果复合营养丰富,口感好。
六,胡萝卜,苹果和菠萝
胡萝卜1/2,苹果1/4,菠萝1/4,味道都不错。
七、苹果+哈密瓜
苹果和哈密瓜各半,味道很香。
八、苹果+香蕉
苹果香蕉各半,吃起来甜甜的。
八个。苹果的功效
中医认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。
1,血液:铁只有在酸性条件下,有维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。
2、护肤:苹果含有丰富的镁,镁能使皮肤红润、有光泽、有弹性。
3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等。可以降低体内的坏胆固醇,提高胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。鞣酸是一种肠道收敛剂,能减少肠道分泌,减少大便中的水分,从而止泻。果胶则是一个“两面人”。未加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用,熟果胶有收敛、止泻的作用。膳食纤维也有通便的作用。
5、宁神安眠:苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收,具有健脑养血、宁心安眠的功效。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。发现在众多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,对消除心理抑郁有明显的作用。
6、美白养颜,降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能维持血糖的稳定,有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动,富含铁、锌等微量元素,能使皮肤润泽有光泽,起到美容瘦身的作用。