团体心理咨询活动方案_心理减压团体活动策划方案
团体心理咨询方案1活动主题:？增强沟通，提高团队凝聚力？
活动目的:
1.使群体成员积极融入群体，为群体贡献自己的智慧和力量；
2.使团体成员互相信任，互相帮助，和睦相处；
3.使小组成员感受到团结的力量和小组的温暖，并在今后的工作中继续发扬合作精神。活动对象:江苏建筑职业技术学院心理学协会会员。
地点:待定
准备材料:报纸若干。
活动时间:50分钟
活动流程:
第一，进口
活动开始前播放背景音乐？一个充满爱的家庭？，营造活动氛围。主持人说明了本次活动的主题和目的，并讲解了保密规定。
二、破冰之旅？强风吹来
活动目的:让学生放松，打乱学生站立的位置，以利于后面活动的顺利开展。活动时间:10分钟
活动程序:大家围成一个圈，主持人先站在群里说:？风吹？学生问:？吹什么？主持人说:？吹？。人？，然后全部？..人必须离开自己的位置，找到新的位置。找不到位置的人表演一个节目，作为新一轮的主持人再次提问？风吹？诸如此类。有时间的话，主持人也可以说？小风吹？，然后呢？人不动，不是吗？人们从现在的地方搬走。
备注:可以吹的材料:戴手表的人，扎辫子的人，穿X色衣服的人。玩四组游戏
三、群体智慧？心中有千千结。
活动目的:让学生体验团结合作的力量，从而增强集体凝聚力。
活动时间:20分钟
活动规则:a .学生手拉手围成一个圈，分别记住谁在拉自己的左手和右手。
b记住，听到主持人说放开，大家立刻放开，在一定范围内走动。要求是越乱越好，然后当你听到主持人说？停下来？当时大家都站着不动，很快找到了原来左右手握着的两只手。
C.握完手后，在一定时间内会回到原来的完整圆圈。
分享感受:
(1)一开始面对这个复杂的问题？打结？什么感觉？
(2)来自不同班级却在同一个社团，有没有因为意见不合而结下的心结？我们应该以什么样的心态去面对这个？打结？
(3)你靠什么解开这个结？
第四，团队合作？同舟共济
活动宗旨:齐心协力，充分发挥集体智慧，让同学们进一步认识到合作的重要性。活动时间:20分钟。活动规则:每6个人的圈子里放一份报纸。要求每组所有成员同时站在报纸上，尤其是任何人的脚都不能停留在报纸外的地面上。行动前，各组可以充分讨论，拿出最佳方案。然后让每组派人把报纸对折，比较每组花的时间。这样下去，继续把报纸对折，让每一组的同学尽力让所有成员同时站在报纸上。
分享感受:
(1)描述一下你们组刚刚是怎么做的？
(2)这次活动给你留下深刻印象的是什么？你以前有过这种感觉吗？
五、结尾？一个充满爱的家庭
让学生在活动中表达自己的感受。主持人总结学生在本次活动中的表现，让学生互相拥抱说？有你真好！？来结束这个活动。
团体心理咨询活动计划。介绍教员、领导和其他成员:
讲师:
南昌大学心理健康教育中心主任高美才，专业理论知识和实践能力强，多次主持领导班子心理辅导。
领导:
海，南昌大学教育学院应用心理学061班学生，心脏协会会长顾问。
助手:
刘卫芳是应用心理学072班的学生，是心脏协会心理研究部的副主任。
二、团体的性质:
结构化，异质，培养成长，自我体验封闭辅导。
三、群体对象:
心脏协会理事会成员。四、群体规模:13人，男女比例为7: 6。
动词 （verb的缩写）地点:心脏协会办公室
不及物动词活动时间:* *一次，1.5？2小时，时间65438+10月18日晚7点？9:00。
七。活动费用:
各种手工制作材料和印刷费用，以及相关道具和奖品。
八、理论基础:
1，群体凝聚力是以群体活动为基础的。在团体活动中，成员通过互动互相诉说自己的感受和想法，从而增进成员之间的感受和想法交流。这时候就产生了相互的认同，心理需求的相互满足，亲密和相互依赖，增加了成员之间和群体多个成员之间的相互吸引。在这样的群体中，成员心情愉悦，精神焕发。
2.基于马斯洛需求层次理论，当一个人成为群体中的一员时，他希望自己能找到归属感，在群体中发挥自己的作用，实现自我效能感，充分实现自己的价值。
3、自我价值的实现，个体希望与团队其他成员发生人际互动，并希望参与团队的活动，从团队中获得自己的价值实现，有自我满足感。
九、辅导目的:
通过一系列的活动，让全体成员参与并投入到活动中，充分体验、感受、发挥自我能动性，与成员分享、共同成长，实现自我成长并认识到团体凝聚力在团体中的重要性，将团体助理的收获运用到以后的学习和工作中，真正实现自我价值，与团队其他成员更好地合作，增强团体凝聚力和团队合作精神，培养团队意识，发挥主角作用。
X.活动:
(1)开场白:
领导自我介绍，按照男女比例介绍主持人分开小组成员，让大家更好的融入小组。希望通过此次活动，为大家营造一个平等、相互尊重、相互信任的群体氛围，促进群体成员的自我发展，增强他们对群体的归属感和对群体的信任感，从而提高群体的积极性，增强群体的凝聚力。
时间:5分钟
(2)热身活动:
1.小游戏:先伸出两只手的食指，领导喊开始。一、二、三会一起发，然后中指和食指伸出来和密码一起发三次，如此类推，最后就变成手掌了。随着手指的增多，你会发现声音越来越大，越来越强。游戏虽然简单，但是在这个过程中，你会不经意间发现？团结就是力量？在一个群体中，也许一个人的力量很弱，但是当两个人，三个人，甚至所有成员齐心协力为同一个目标奋斗的时候，你会发现不一样的收获。目的:通过这个简单的游戏，引导大家形成群体意识，充分体验这种氛围，积极融入群体，与群体成员共同成长。
领导引导大家用这种氛围充分体验今天的活动，要求每个环节都要认真理解，积极发言。有什么经验，收获或者看法可以说一下。这不仅是一起成长的过程，也是发现和改进自己不足的过程。我们的目标是敞开心扉，共同进步。
让小组成员签协议:(准备承诺书)，要求每个人都要签上自己的名字，遵守承诺，不遵守的要处罚。这部分工作由主持人完成。分发纸和笔供成员签署承诺书，承诺书张贴在协会办公室。
10分钟。
第三，无家可归
前奏:所有成员围成一个圈，在另一个人后面，转过身变成一个人，保持一定的距离。领导说，刚开始大家会给前面的人按摩，一分钟后会换方向，做同样的动作。目标:所有成员放松，准备进入下一个环节。
正式活动:大家随意走动。领导报数时，要按照要求的人数组织在一起，进行三到五次。最好每次都请人独处，但也要注意，有些人是因为受挫而失去信心。
要求:这个活动看似简单，却蕴含着深刻的道理。它需要领导做好引导工作，指导成员不要为了玩游戏而玩游戏，而是要认真了解游戏过程。
创新:看到会员都在聚精会神的等号，可以叫一个。很多人会反映不过来。当你找到它的时候，你会大吃一惊。请分享你的感受。
讨论:
1.你积极参加这个游戏了吗？你处于主动地位吗？你听到数字的时候，是主动找别人组队，还是等别人来找你？
2.你为什么会被抛弃？你有什么感觉？第一次被抛弃后，第二次有没有想到什么策略？
3.作为组织的一员，你意识到回家的重要性了吗？这个游戏给你什么样的启发？
时间:20分钟。
？家？对我们来说如此重要，我们需要的不仅仅是一个家，更是一个温暖、包容、温馨的家。
四、抽签接力赛:
这是一项困难的活动。一般在一个组织里，领导分配任务，下面的人去做。但是今天，我们要求每个人都参与到活动中来，同时，我们也要求他们与他人合作，以实现同样的目标。
过程:讲师介绍活动规则。按照规定的主题(如进考场、我们的学校、以后的学习、成功的日子等。)，各组成员在限定时间内通过充分讨论，充分发挥想象力。要求每个成员必须动手，图片必须是小组合作的成果。如果成员各持己见，就无法充分讨论协商。因为缺乏集中的意见，会耽误时间，不能顺利完成任务。如果成员充分协商，意见集中，作品不仅有创意、有特色，而且耗时少。通过这个练习，成员们可以学习如何在小组内沟通和促进合作。
要求:会员可以提供意见，但不能代画。每个人都应该画画。最后小组讲解，领导评选颁奖。这个活动有奖品，大家一定要加油。
目的:培养成员的合作态度，锻炼他们的思考、讨论和创造能力，学习合作行为，培养团队合作精神。
这个活动会因为意见不合而产生纠纷，这就需要大家学会包容别人。作为一个团队，就要把团队的利益放在第一位，以* * *的目标为头，抛开个人的想法，和齐新一起努力实现目标。讨论:
1.你是怎么决定把这幅画画成这样的？
2.你的团队是如何完成这个过程的？是否存在以人为中心的现象？
3.你在这次活动中扮演了什么角色？没有你他们能实现目标吗？
4.意见分歧很大的时候你是怎么解决的？你意识到团队合作的重要性了吗？
在这个过程中，领导者还要注意观察群体的动态，团队成员的参与度和积极性。
材料:六人一组和七人一组共同完成画作。两张大纸，13彩笔。
时间:45分钟左右(抽30分钟，说15分钟)
团队合作不是要求你服从安排，而是要求你积极加入群体，充分发挥自己的重要作用，为团队做出贡献。
五、心里话:
这是今天活动的最后一个环节。我相信每个人都对家庭的重要性和团队角色的重要性有所思考。让我们把对这个家庭的期望写下来，作为我们的目标，我们互相督促，共同成长。
要求:在心形卡片上写下你对心协的期望，每个成员写下对团队的祝愿，希望自己的团队是什么样子，在团队这么长时间的感受，贴在海报纸上。要求写下自己内心深处的想法，我们会贴在办公室墙上作为鼓励。也要写下自己的名字，在互相监督的同时反思自己，和期待一起成长，一起奋斗。为了心协的未来，为了心中的信念，我们一定能带着梦想飞翔。
放《爱家》这首歌
材质:15彩色心形卡。
时间:10分钟
六:填写反馈表:
主持人发出表格并当场填写。要求如实填写表格，一定要发现不足，才能共同成长。
时间:10分钟
宋:《明天会更好》
团体心理咨询方案三活动主题:？年轻朋友来见面？
活动流程:
第一，进口
开场白(音乐《听林中风声》):
亲爱的同学们，你们好！今天，我将和你们一起参加一个充满活力和有趣的活动。活动的主题是:？年轻朋友来见面？。活动中，你需要听从我的指挥，积极配合。你能做到吗？
好了，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情和自信。让我们对这种热情和信心表示鼓励，好吗？(掌声)
同心圆:音乐“爱”
接下来，在正式开始今天的活动之前，请各位在5秒钟内，以我为中心，男女携手围成一个大圈。(学生练习，主持人会倒数到5-4-3-2-1)。好了，我们已经围成了一个大圈。我们该叫它什么？同心圆？请站在原地，然后轻轻地松开手。
二、热身活动
1.深呼吸(音乐:清晨的第一道曙光，童年)
请伸出双手，交叉手指，握紧双手，放在胸前。请慢慢闭上眼睛，停顿八秒钟(辅导员从1数到8，轻声)。好的，非常好。现在深呼吸，感受空气的清新，感受气体从外界流向身体，感受胸部的起伏。你很舒服。很好，很好。想象一个阳光明媚的春天，你静静地站在草地上。安静又美好，没有烦恼，没有噪音，没有你不想要的东西。你感到非常平静，非常放松，非常舒服。深呼吸，然后慢慢呼出。渐渐地，你释放了所有压在你身上的负担。你很放松，很舒服。好的，现在，请慢慢睁开眼睛。
第三，熟人活动
1.迎欢(音乐《迎欢》)
现在让我们开始我们的第一项正式活动。遇见你？。现在我们要改变队形。请迅速安静地面对面站成两队。很好！接下来，我想邀请我们的导师来参加我们的下一个项目。遇见你？做一个活动的示范。两人一组，导师们互相对视，微笑，配合？1?、?2?、?3?、?4?动作的密码分别为:
？1?成员用右手握住对方的右手说？你好！？
？2?成员们互相握手，说。你看起来棒极了！？
？3?成员互相竖起大拇指说？朋友，加油！？
？4?:成员用右手拍对方肩膀两下，说？让我们共创美好的明天！？
大家都明白了吗？你明白吗？现在，学生们面对面看着对方，微笑着。让我们试着一起做。请两人一组参加这个环节。
2.星光大道
大家配合得非常默契。愉快地相见后，我们开始了第二次正式活动。现在两队的学生都退了一小步。两队之间的空路我们叫什么？星光大道？这象征着我们的人生之路，从我手里的两个同学开始，每个人都走着自己独特的路，然后站在你队列的最后面，这样我们的星光大道才会不断延续。先请几位导师来示范一下。(音乐《一起来》，导师示范，学生表演)分享感受:请站出来和我们分享你走过星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》)
你以前这样走过吗？
走完之后心里有什么感觉？主持人总结:人生就像走在这条星光大道上，每个学生都走出了自己的特色和风格。真心希望大家在以后的生活中走的越来越灿烂辉煌。
第三步:有风
学生们围成一圈，把多余的凳子拿掉。这样坐着是什么感觉？听老师讲课
顺序:戴眼镜的站起来，找新位置。穿裙子的人站起来，寻找新的位置。大学老师站起来找位置。那人站起来找座位。在新的岗位上，我找不到表演的地方。你最后的感觉是什么？
滚雪球
2人拳头尖刀布，选择谁先介绍自己，聊天；改成4人，把团队成员介绍给其他人；转到8个人，从某个位置开始。我来自一个人格？,?旁边是什么？；被八个人记住是什么感觉？八个人背对着背围成一个圈。其他八个人坐在他们对面，成了外圈。互相介绍一下自己，1分钟后右转。谈谈感受。老师的评语。
5.突破与突破
11人组成城堡，1人在中间，要冲出牢笼。(要求:不伤害他人健康，允许接触。)突围的感觉；团队成员的感受；旁观者的感受。
四。相互理解活动
1，同舟共济(25分钟)
1.梅花
接下来，我们将进行第三个正式活动，称为。梅花？。首先我来说说活动的规则。当我说。你有几朵梅花？，大家齐声说？你认为有多少梅花？然后我会说。我说开五？大家要迅速组成五人一组。也就是我说开多少花，是指几个人一组。你明白吗？需要注意:越快越好！现在请集体右转，开始绕这个大圈慢跑。
通过刚才的演示，大家都明白了这个游戏的规则，那么我们再来一遍，请大家站成同心圆。(音乐《巴西拉丁舞》)
好了，在刚才的活动中，虽然有同学没能成为美丽的梅花之一，但是没关系，因为我们其他的小梅花家庭已经接纳了他们，让他们成为家庭的一员，我相信下一个叫？同舟共济？在活动中，大家也能感受到团体的温暖。
同舟共济
我们刚刚错过了吗？梅花？游戏分了几组，建立了梅花屋。为了让大家更加了解我们接下来的活动规则，我让刚认识你们的教官以领队的身份加入各个梅花组，请大家跟着你们的领队到你们组的所在地。请每个梅花家族的成员围成一个圈。
现在让我们开始第四次正式活动。请在每组的圈子里放一份报纸。你看到地上的报纸了吗？我们接下来玩的游戏和这份报纸有关。它的名字是？同舟共济？。我们所站的地面就像一片汪洋大海，而这张报纸就代表汪洋大海中的一只小船。现在，每组所有成员需要同时站在船上，队员们想尽办法让所有成员同时上船。大家需要听清楚的一个要求是，身体的各个部位都要在这条船上，尤其是成员的脚不能留在船外，否则脚会被淋湿，甚至会掉到水里。
行动前，各组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比较哪一组先完成。当所有人都站在上面时，请喊出你的口号。齐心协力，开拓进取？来告诉大家你成功了。你有信心告诉所有人你成功了吗？真的有吗？非常好！现在就开始！(音乐《在一起》)
很好，现在一组做完了，另一组也做完了！大家都很聪明，合作能力很强。你敢挑战更难的吗？你敢吗？有信心？好，请指导老师把报纸对折，把大船变成小船。这一次，我们来比一比，看哪一组能先完成。
分享感受:(音乐《海阔天空》)
描述一下你的团队是如何做到的？
②成功完成这个任务后，你有什么感受？主持人总结:随着游戏难度的增加，大家的努力也在增加。在实践过程中，我们忽略了性别、年龄、实力等因素。，整个小组是一个想法。我们创造性地发挥了全团的智慧，克服了困难，解决了* * * *面临的问题，也让大家充分体会到了团结协作的力量。梅花和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队，我们希望通过这样的活动，在以后的活动中能更好的互相配合，互相支持。
2.？打一个薄情的爱人？
目的:尽快了解对方，增强团体凝聚力。
时间:20分钟
准备:用月历纸或旧报纸卷成纸棒。
操作:所有成员站成一圈，默默回忆或小声说出其他同学的名字。选择一个棒球手站在圆圈中央，他面对的人开始喊出一个成员的名字，棒球手立即跑向被叫的人。被叫的人立即叫出另一个成员的名字。叫不出来就被打脑袋，然后他就拿着棍子。如此类推，直到大家都熟悉对方的名字。如果一个人被打三次，他必须出来执行作为惩罚。
3.？红色轰炸？
目的:增加个人自信心。
操作:六七个人坐成一圈。请一名成员坐或站在小组中央，简单介绍其姓名、专业和个人优缺点。然后别人会轮番讲述他的优点和欣赏之处(比如性格，长相，处事等等。)根据自己的理解和观察。然后，受钦佩的成员会告诉他，哪些优势他以前已经察觉到，哪些优势他没有。每个成员轮流在中央委员会戴高帽。
规则:(1)优点一定要说；
(2)赞美别人的优点时要真诚，不要毫无根据的奉承，这样会伤害到别人；
(3)参与者应注意自己被表扬时的感受。
4.？你心里有一个千千结吗？
目标:通过大家的努力，让学生认识到生活中的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的心结。
操作:每组成员手拉手围成一个圈，记住自己左右是谁手拉手。然后放下手，成员可以在圈内自由走动(不要站着不动，也不要走到圈外)。当主持人喊停的时候，大家都不要动，然后和刚刚牵手的人再拉起来。切记不要拉错人。以便编织成网，两臂交错。成员必须解开这张网，在双手不能松的原则下，回到原来的圈子，但可以穿越，可以钻。
谈经验。
5.？情感红绿灯？
目的:了解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观的心态。材料:提前准备好的情感卡片、录音机、磁带。
操作:选择六名学生作为演员，表演六种面部表情:惊讶、愤怒、快乐、恐惧、悲伤、厌恶。把写有这些情绪的卡片分别给六个同学看，但不要让其他同学看到。然后6个学生分别表演，同时演奏音乐。每次表演后，让学生猜猜是什么情绪，给予适当的评价，谈谈自己的感受。
5.一个相亲相爱的家庭
好了，我们进入最后一个环节“相亲相爱如一家”。活动一开始，我们教育集团的心理辅导组成员为大家表演了一段“隐形翅膀”的手语。你想和我们一起学吗？好，举起你的手，围成一个圈，举起来，伸出你的手。
(播放音乐《爱家》，导师背靠背围成一圈，开始表演。)
(音乐渐弱)不管我们来自哪里，不管我们是哪个民族，我们都来自中华民族这个大家庭，我们都是相亲相爱的一家人。在这个充满爱的家庭里，我们通过深呼吸让所有成员放松；走在星光大道上，我们充分展示了自己的个性；在梅花家，我们不会抛弃任何人；在这次活动中，我们学会了一起思考，一起克服困难，一起解决问题。归根结底，今天所有这些活动能进行得如此顺利的原因只有一个，因为我们是相亲相爱的一家人。
最后，祝你在未来的学习生活中一切顺利，就像你口号里说的那样？齐心协力，开拓进取？在日常生活中紧密团结，成为真实？一个充满爱的家庭？。
今天，我很高兴能和你一起度过1多个小时。今天，我们的活动结束了，谢谢大家，谢谢大家的参与！
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