披着羊皮的狼。如何防止被控制？
这是一个讲道理的时代，你是讲道理的。
但是，我负责看你是否讲道理，我们不讲道理。
无论你去哪里，都是一样的。
——《他的国家》
什么是操纵？你被别人控制了吗？这篇文章和你有什么关系？
与其说是一篇文章，不如说是我的读书笔记。
之所以要写这篇文章，是因为去年四月份看的一本书《披着羊皮的狼如何与控制型人格相处》，对我触动很大。我现在正在尝试写作，所以想把这本书分享出来，希望能帮助到更多的人。
如果读这篇文章对你有帮助，我推荐你读这本书。书更详细，信息密度也不一样。
这个世界从来不缺坏人。知己知彼，百战不殆。
【控制型人格的两种常见表现】
一:“秘密攻击”
隐身攻击者非常隐蔽，但攻击形式是主动的。为所欲为，随意支配或控制他人。隐藏攻击意图操纵对方反应，威胁对方直接利益。那么这种行为属于隐性攻击。
二:“被动进攻”
被动攻击是指攻击的形式是被动的。表现形式是外在的。比如:拒绝配合，默默回应。带着情绪报复，故意忘记别人要你做什么。因为你只是生气，不想对别人好。那么这种行为就是被动攻击。
我想让你知道的是，这两种都是比较常见的攻击手段。无论是隐身攻击还是被动攻击，其目的只有一个，就是操纵你！
【控制型人格的特征】
人格，也称人格，起源于希腊的persona。本来主要指演员在舞台上戴的面具，类似于中国京剧中的面具。后来心理学借用了这个术语来解释，在人生这个大舞台上，人会根据不同的社会角色换面具，而这些面具就是人格的外在表现。面具背后有一个真实的自己，也就是真实的自己，可能和外在的面具完全不同。
人格主要是指人区别于他人的独特而稳定的思维方式和行为方式。
控制型人格的基本特征:
1.赢了。控制型人格痴迷于胜利，为了胜利可以不择手段。
2.追求权利。认为自己高人一等，想拥有掌控一切的权力。
3.美化自己。会主动去管别人嘴里的自己。
4.报复心理很强。会用各种卑鄙的手段报复你，除非他们赢了，否则永远不会结束。
5.良心受损。他们知道对与错，但为了得到自己想要的东西，他们会不择手段。不要感到内疚。
6.喜欢虐待和剥削。喜欢凌驾于他人之上，善于发现他人的弱点，喜欢精神上折磨他人。
控制型人格有点像反社会型人格，但不会违反重要的社会规范。犯罪或暴力攻击他人。
你无法与控制欲强的人相处，因为你永远无法取悦他们。
【控制人格的常用手段】
第一:内疚-绊倒-这是一种特殊的威胁策略。
攻击性人格可以使用自己熟悉的策略，让自己看起来比受害者更有良心，从而让对方产生负罪感。受害者的良知越健全，就越容易陷入自我怀疑、焦虑和顺从的境地。操纵手法一般是:提醒受害者自己没有同情心，自私自利，让受害者陷入内疚的情绪中进行操纵。
二:羞辱——这种技巧是用巧妙的嘲讽和贬低。让弱势的一方不断感受到自己的不足，增加对方的恐惧和自我怀疑。
有时，他们会用一个眼神、一种语气、夸张的评论、微妙的讽刺和其他技巧，诱使你为敢于挑战他们而感到羞愧。
三:扮演受害者角色——这种策略是将自己刻画成他人行为的受害者，以此来唤醒和获得他人的同情，从而获利。
比如对方欠你钱，当你想让对方还的时候，对方会编造自己不愿意还的理由(欠高利贷，身患重病，公司即将倒闭等。)并且和愧疚一起用，告诉你如果你需要这笔钱，他可以借高利息还你，绝对不会影响你。增强你的罪恶感，让你短时间内不敢再提，同时美化自己。
四:丑化受害者——这种策略经常与扮演受害者的策略结合使用。
比如:当众诋毁你，(是你的错，但你对不起她。)同时博取周围人的同情(我不生她的气，但是我那么信任她，她这样做我有点难过)。
五:扮演仆人角色——为自己的利益打旗号，掩盖自私的目的。这种策略很常见，但很难识别。
比如，你信任的人告诉你要存钱。为了防止你乱花钱，你把卡留给了她。在你卡里存了一些钱后，她告诉你最近发生了什么事，我可以向你借点钱吗？存钱是幌子，想操纵你才是真相。
在电影《狗十三》中，女主的母亲对女主使用了这样的策略:“我打你是因为我爱你，是为你好。你长大了就明白了。”
六:你是别人家的孩子——攻击者善于优雅地、讴歌地、奉承地或公开地支持别人，只是为了让对方降低防备，相信他的信任和忠诚(厚黑学中有很多这种类型的案例)。尤其是出身家庭比较惨的人，最容易被别人操纵。对于这样的人来说，认可，安慰，被重视，被需要，比什么都重要。
第七:投射责备/责备他人——攻击性人格总是寻找方法为他们的攻击性行为转移责备。他们善于以微妙和不易察觉的方式寻找替罪羊。操控你之后，会挑拨你和别人的关系，让你变得孤立，心理上更加依赖攻击者。
八:假装无辜——控制者会假装无辜，试图让你相信他们所做的任何伤害都是无意的，他们真的没有做那些被指控的行为(对于隐身攻击者来说很少见)。这个策略是让你质疑自己的判断，或许还有你的理性。
九:故意生气(挥舞？愤怒(Anger)愤怒是攻击前无意识的情绪反应，这也是流行的愤怒管理理论的基础。然而事实是，经过深思熟虑的愤怒是一种非常恰当有效的恐吓、胁迫和最终操纵的工具。这个时候控制者已经控制了你，你在对方眼里只是个傀儡。
十:煤气灯此时的攻击者在受害者眼中类似于上帝的存在。这个时候所有的问题和偏执都是受害者的问题，因为上帝不会错。
【如何应对控制型人格】
1.识别
你想知道如何应对控制型人格，前提是要分清你身边有没有控制型人格的人，才能更好的应对。
为了获得利益，每个人或多或少都会使用一些手段和套路。不是每个人都是病态的，而是控制欲强的人格。
最重要的是平等。如果和对方的沟通让你觉得不平等，对方总是高高在上，从不道歉或者经常以认错为借口请求你的原谅。这些都是你的直觉能感觉到的，所以这个时候你要小心了。
良知健全的人会感到内疚和羞愧。记住这一点很重要。
结合过去的经历和生活中的场景，找出谁在试图控制你，或者谁已经在控制你。
2.“自省”
被控制的人很可能是一个顺从型人格，或者是一个神经体征。这两类人的性格往往是苦恼的，容易被操纵的。
确定对方是否是控制型人格后，不要墨守成规，尽量了解自己的优缺点，多多益善。
你必须意识到这一切都不是你的错。你现在的性格可能是你无法决定的，但却是你可以改变的。
要意识到恐惧和焦虑会让我们更容易成为攻击者的傀儡。
要清楚自己的弱点，不要反应过度，要有清醒的自知之明。
即使你已经或者正在被操纵，也不要想着报复。遇到恶犬，最好的办法就是少走弯路，专注自己的成长。
在《权力的游戏》中，小恶魔对白雪说了这样一句话:
永远不要忘记你是谁。因为世界不会忘记。用你的弱点作为盔甲，用它武装自己，没人能用它来伤害你。
“长大”
成长是最重要的。
遇到控制欲强的性格并不可怕。你只需要“爱自己”。就这么简单。
本书的作者乔治·西蒙告诉我们一些可行的方法:
1.了解你的弱点
2.不要接受任何借口
3.判断行为，而不是意图
设定个人界限
5.只接受直接反应
关注现在
7.为后果做好准备
8.对自己诚实
9.有清晰的自我意识
10.拒绝过多的心理依赖
11.不要太良心。
12.别天真了
避免失败的战斗:
如果你长期是操纵关系中的受害者，你会经常感到恐惧、焦虑、自卑和抑郁，你很难清晰地思考，做出理性的决定，采取坚定的行动。不要争论输赢，不要试图改变操纵者，改变自己。
年轻人的心是自己最大的敌人。
你必须学会控制你压抑的愤怒。
瑞克和莫蒂
逐渐成长为一个有更多可能性的人。
心理学家荣格说:
你的潜意识引导着你的人生，你称之为命运。
这句话听起来很无力，而荣格还有另外一句话:
当潜意识被呈现，命运被改写。