仰卧传球游戏

1，不运动，平坐在垫子上，慢慢把脚抬起伸直，然后分开，再慢慢放下，重复这个动作。

3.用脚托住毛毛球，慢慢躺下，把脚举过头顶，把球放在后面的呼啦圈里。

4、两脚传球接力，孩子用脚传球接球，球不能落地，不能用手。

5.起来的时候把球扔出去，从对面的墙上弹开然后接住。这个动作起来的时候要发很大的力，才能完成抛球和抢篮板的动作。

6.拿起球，抱在胸前。尽量后仰，但不要躺在凳子上，保持背部挺直。

仰卧传球:

仰卧传水球技术之一。用转身的方法，从仰卧到仰卧把球传出去。传球前俯卧。

同时不持球单臂划水，辅助扭转180”面向投掷方向，这是在对手从后面压过来时，为了看清传球目标而经常使用的动作。

学生们排成一列仰卧在垫子上，头和脚相触。领导者通过仰卧起坐将球向前推。传给尾巴后，尾巴迅速带球跑回领先位置，尾巴依次回到自己的位置。老师可以指定游戏的数量。

单项训练:胸前持球后仰，起身将球抛过头顶，在最高点接住。再往后靠，继续做。