网球的健身功能有哪些，至少300字？
2、强身健体，增强体质。网球是室内和室外有氧运动之一。因为整天忙于工作、学习和生活，大部分时间都在室内，需要做一些户外运动。网球是最好的选择之一。
3.网球可以提高人的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们追求的目标。通过网球运动中的技术、心理、规范、礼仪，将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为规范有机融合，提高其综合素质。
4.网球是最流行的运动之一。网球很适合都市人。总的来说，网球是一项绅士运动，网球运动员往往给人一种温柔的感觉。对于走在时代前沿、有超生观念的政府官员、白领、大学生来说，打网球被视为一种时尚。因此，随着生活水平的提高和人们健康意识的加强，越来越多的人参与网球时尚运动。
5.网球文化具有终身受益的功能。网球可以在3-90岁的男女之间进行，不分年龄性别。年轻人可以展现自己优秀的身体素质，强壮的力量，奔跑的速度；孩子们愉快地打网球；中老年人可以根据自己的身体、心理、生理状况进行适当强度的锻炼。因为网球的量和强度是可以控制的，也是有趣的，可以快，可以慢，可以放松，让参与者在不知不觉中以适合自己的饱满热情和强度完成相当于跑几英里的运动时间。达到了增进健康、提高体质、强身健体的目的。网球不是身体碰撞，可以减少不必要的伤害。所以网球也是所有运动中最长寿的运动之一。
6.网球文化是培养人们诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛，多是没有裁判的信任赛，选手必须诚信。说好球出界或者说球出界都是不诚实的。诚信贯穿于网球活动的全过程，网球活动也是最能体现一个人诚信的体育活动之一。
7.网球是培养团结协作的精神。网球是一项非常注重团结协作精神的运动。教练和球员之间，团体赛和队友之间，双打搭档之间，都应该有默契的配合。而这种默契来自于每个队员的团队合作精神。尤其是在双打比赛中，要想在比赛中达到默契配合，就必须时刻尊重和鼓励搭档，尤其是在失误失分后，更要勇于承担责任。这种合作精神会大大加强集体的凝聚力和战斗力，其有效性自然会在学生步入社会后得到淋漓尽致的体现。比如郑洁和燕姿获得澳网女双冠军。除了他们良好的技战术，还和他们团结和谐相处了16年。
8.网球可以培养更自信的心理状态。自信和自负是两个完全不同的概念。自负是不切实际的想法，而自信是建立在刻苦学习、谦虚谨慎、不怕困难的基础上的。心理状态在网球比赛中起着重要的作用，尤其是在技术相近的选手之间。网球可以锻炼一个人的心理，锻炼出不会因为自己或者对手等原因影响心理状态的正常发挥。
9.网球是一种文明、礼貌、优雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年的传统习俗、管理者的管理和网球人群的愿望。网球礼仪就更重要了。球员与球员，教练与观众，始终以礼相待；观众在观看网球比赛的中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了古代网球的文化、礼貌和优雅，又提升了现代网球文化的知名度。在网球运动中，一个具有文明举止、礼貌和自我克制的运动员在任何地方都受到所有人的欢迎。
10.网球是能充分展示个性、放松身心的运动项目之一。上班族有工作压力，学生有学业压力，青年男女有恋爱问题，中年人有婚姻困扰，老年人有慢性病压力。如何缓解压力成为困扰现代人的一大难题。研究表明，适当的锻炼可以增强体质，增强免疫系统。因此，选择合适的运动，配合充足的休息，是缓解压力、调节免疫力的最佳方式。打网球时，你需要集中精力排除一切干扰。快跑击球、大力扣杀等活动可以一扫一天的疲劳和烦恼，彻底放松身心。尤其是当你打了一个好球，一个不该错过的球，你可以充分的吼，跳，丢球拍等等，释放个性。
11，打网球可以强身健体，身体好是打好网球的基础。任何体育项目都与人体结构、运动心理学、营养学等学科相互联系、相互促进。网球也不例外。不管是大人、小孩，还是学生，痴迷于学习打网球，都是为了锻炼身体。网球运动可以增强血液循环系统的改善，消耗多余的热量，提高心肺功能，增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后恢复速度，达到增进健康、增强体质和身心健康的目的。这是打网球健身的出发点。一旦你掌握了网球运动员的技术技能，通过网球比赛获得了快乐，看到了自己的胜利，喜欢上了这项运动，再进一步提高自己的技术水平是不够的。这需要有良好的身体素质作为基础。