篮球热身运动的作用是什么？

训练或比赛前几分钟的热身运动，对身体和注意力都是一个很好的准备过程。热身可以刺激大脑，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力和肌肉拉伤。许多其他损伤也可以通过适当的热身运动来预防。热身运动应该从系统的拉伸活动开始。