绿豆火腿炖肉

"1.四季豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有维持血管弹性、健脑、防止脂肪肝形成的作用；2.四季豆富含皂甙、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，能抑制前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有癌症。适用于一般人群，一般人群都可以吃。黄豆味甘，性温，入脾、肠。具有健脾、解中、润燥、利水的作用；主治：营养不良、腹泻、腹胀、消瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。”

佐料

四季豆(半碗)玉米粒(半碗)鲜猪肉(半盘)火腿(半盘)

佐料

葱(适量)姜(适量)蒜(适量)料酒(适量)酱油(适量)耗油(适量)盐(适量)味精(适量)鸡精(适量)

炊具

油炸锅

一个

准备好所有食材：蔬菜和四季豆需要泡好。

2

火腿切块，葱、姜和蒜切碎。

三

煮熟的玉米，切成两半，放在半碗玉米粒里烤。

四

油炸葱、姜和蒜

五

炒火腿

六

倒入新鲜切好的猪肉，加少许水和少许盐，翻炒至熟。

七

肉熟后，加入绿豆，酱油，料酒，油耗，翻炒。

八

等到四季豆熟了，加入玉米粒、盐、味精、鸡精，翻炒。

九

大火翻炒，此处可收汤。

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美味的绿豆火腿炖肉做好了。

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秀秀酒吧

本站将与大家分享绿豆火腿炖肉的做法。青豆火腿炖肉怎么做，以及需要的时间和调料搭配，你学会了吗？我们将通过我们的双手教你如何烹饪绿豆火腿炖肉。可以把绿豆火腿炖肉做的营养又好吃。赶紧给你和家人做一顿好吃的。我们期待着分享绿豆火腿炖食谱的结果。