我害怕坐飞机。我该怎么办？

不要坐在窗户旁边。对于坐飞机的人来说，最恐怖的时候应该是飞机起飞、爬升、降落的时候。这个时候有一个很大的颠簸，我可以给你一些消除恐惧的建议:1。因为爬坡率和下降率过大导致的心悸，可以深呼吸。看着你的眼睛上方，深呼吸来减轻恐惧。2.不要坐在窗边，尽量不要向窗外看，减少身高带来的视觉冲击。起降时系好安全带，然后要一个小枕头抱在怀里。拿着东西的人会有一定的心理安慰作用。4.选择靠近机翼的座位，也就是飞机中部，这样飞机爬升和降落时带来的倾斜最小。同时因为飞机机翼的遮挡，噪音也比较小。总之，飞行看起来很危险，但实际上相当安全。祝你一路顺风。