胆小怕鬼怎么办？

你可以自我暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后，告诉自己这个世界上没有鬼。相信自己，你是最棒的。这样积极的心理暗示可以改变，学会接纳自己，培养自信。

在治疗的过程中，不要太紧张。紧张总是伴随着一系列的身体不适。当我们紧张的时候，身体的某些部位也会有一些反应。平时要学会放松，缓解紧张的心理。

脱敏疗法的主要目的是接受恐惧的刺激，接触恐惧后能逐渐适应，时间长了就不会有恐惧了。

睡觉前不要开灯。如果鬼最怕光，这个时候可以开灯睡觉。如果觉得光线太刺眼，可以买个眼罩，就没事了。这种方法可以缓解。