老年人防止痴呆可以怎样锻炼脑力和体力

1.脑力通常是指感知觉，记忆，注意，逻辑推理，认知灵活性，情绪等等。老年人平时可以学习一些新知识或技能，还有就是玩健脑游戏，科学的健脑游戏可以有效提高大脑能力，保持大脑活跃，延缓脑衰退，比如六六脑科学健脑游戏。

2.老年人可以适度的进行有氧锻炼，比如慢跑，瑜伽，冥想，打打太极拳，跳跳健身操，或是游泳。