孩子注意力不集中，拖拉怎么办？

如果是因为学习上的一些限制，再怎么提升自己的能力也只能止步于某处，一定要坦然接受。因为每个人肯定都有自己的缺点。

妈妈经常听人说，小学一年级的孩子，如果老师不刻意折腾，一般半个小时左右就能完成作业。但这种情况对大多数孩子来说是行不通的。

平时孩子做作业要花好几次，也不一定能完成。这让母亲非常头疼，时间几乎把孩子束缚死了，什么也做不了。

上幼儿园的时候，家长往往还没有明显感受到孩子的拖延症。一般孩子进入小学后，作业、考核、试卷接踵而至，就会立刻“原形毕露”。

那么，孩子作业拖拉，家长该怎么办？

心理学家说，儿童会拖延。

——掌握孩子的注意力分散。

当我们清楚地知道孩子的专注力质量不好的时候，第一个关键就是要让他有自知之明，明白自己的专注力状态。孩子一定要清楚自己现在应该做什么，是否已经被不相干的东西吸引，是否可以马上转身回来。

如果专注力回不去了，该做的事情总会放在一边，所以家长一定要充分了解孩子专注力的好坏，以及他注意力分散的情况。其中，可能导致孩子分心的原因有以下几点:

第一，视觉干扰

有些孩子的弱点是容易受到视觉刺激的干扰。眼前太多不相干的事情往往会带走他们的专注力。这时候请把无关的东西去掉，让桌面和学习空间保持简洁清爽，除了必备物品，没有多余的东西。

凌乱的桌面是否诱发了孩子的创造力？请家长把这个想法放在一边。除非孩子平时多产，按时完成该做的任务。否则，凌乱的桌面只会给孩子带来更多的分心和耽误。

第二，听觉干扰

有些孩子对听觉刺激的控制力比较弱。只要有一些不相干的声音干扰，就很容易打断正在进行的事情，越拖越久。

对于这样的孩子，在学习过程中可以尽可能地让他们保持在适度安静的氛围中。父母还需要排除无关的刺激，这有助于他们继续专注于自己应该做的事情。

第三，创造良好的学习环境

与其不断抱怨孩子注意力不集中，不如花点时间，创造一个适合孩子专心学习的情境。

但这个合适的情况还得因人而异，因为不同的事物本身会产生个体差异。

关于情境的创设，如果一时没有头绪，可以从父母自身的经历入手，观察什么样的情境可以保持良好的质量专注力，然后从中提取关键要素，运用到孩子身上。

能让人集中注意力的情况可能是:隔音好，桌面干净，文具有限，角落书房等。让我们把这些元素放到孩子的学习情境中，观察他们的专注力。当专注力的质量提高了，拖延症的问题也会得到改善。

第四，采取“非语言”提醒

我们可能会经常抱怨:“孩子的心又飞走了。”"他的注意力又分散了。"该不该在一旁提醒孩子？

当我们决定提醒他时，我们可以采取“非语言”提醒。减少你用词的方式，尤其是那些太模糊的，例如，“你集中精神！””“你在干什么！”“为什么留下来！“这些对话无助于提高孩子的专注力，只会起到相反的效果。

孩子走神的时候，你可以试着敲敲桌面，最多给个“嗯”作为暗示。

五、注意注意状态。

观察孩子在每项活动上花费的时间，了解他的注意广度——注意力不集中的孩子总是在一项活动中停留的时间很短。

孩子的三分钟热度经常东摸西摸，中途跑去做别的事情，使得很多事情半途而废，没有具体的结果。

这通常是注意力问题的最初症状。所以家长需要特别注意观察。

当这种情况发生时，家长不妨让孩子尽量集中精力做一件事，保持一段时间。

时间的长短取决于孩子的注意力持续时间。一开始可以设为十五分钟，之后可以根据孩子的表现和情况逐渐延长十五分钟。

第六，注意转换注意

所谓交替注意，是指将注意力从一项活动顺利转移到另一项活动的能力。比如，孩子做完一段作业就要求玩网游，十分钟后注意力能顺利回到作业上吗？

有时候孩子很容易从眼前的东西跳开，就像我们看到一半的时候，会打开微博，留言，喜欢，然后回到微信。这样中途切换很自然，但是顺利切换回来就不容易了。

只要多一件事，你就要面对不同工作之间切换带来的心理磨损。看起来很忙，但实际上却是徒劳的。

即使是成年人，遇到困难也会自然停顿。偶尔跳出一个情境是无害的，也是必要的。重点是，孩子的专注力能顺利回来吗？每次转换需要多长时间？这些问题都与“转换注意”有关。

请注意孩子在事物之间的过渡是否平稳干净。

每次转换都是不必要的注意力分散。当孩子太有吸引力而无法改变过去的事情，比如玩游戏，将孩子拉回原来的活动(比如做作业)会更加困难，拖延症的习惯也会恶化。

换的次数越多，心脏越容易疲劳。要回到下一个活动，往往需要更多的时间来调整。所以，当我们发现孩子转化注意力差的时候，请给他们必要的限制，告诉他们一次只能做一项活动。

七、判断能力的范围

如果孩子对几个具体的单元比较熟悉，比如七年级数学有理数单元，不妨给他做这个单元的测试，观察他的完成能力，花费的时间是否合理。

跟踪孩子是否在每一个科目上都拖延。如果只是发生在单科，比如语文、英语，而数学需要的时间更多，就要进一步衡量是否在一个数学基础或概念上。

家长也要提醒自己，不是每个孩子都擅长所有领域或单位。难的内容，当然要花很长时间。

如果家长担心孩子的拖延症是因为注意力集中问题造成的，一般来说，注意力缺陷或困难的孩子通常会在学习成绩上受到影响，这可以作为日常观察指标。

八、逼他，不如教他。

孩子们做作业的时候，经常会卡在障碍物里，浪费很多时间。

当孩子拖延症的核心原因是自身能力不足时，与其让孩子浪费时间，不如尝试去教他们。

比如做数学测试时，如果孩子卡在第七题无法继续，我们不妨引导他先跳到下一题，等所有题做完再回到第七题。

如果他还是不行，就该一对一的教他了

以上八种方法你都掌握了吗？你的孩子平时有3分钟热度的习惯吗？会有这些不良行为吗？大家一起讨论一下吧。