锻炼大脑提高智商的42种方法

1)读一本好书。阅读会激发想象力。当你阅读的时候，你的大脑不能一直反映图片。阅读让你的大脑工作。我喜欢让书把我带走。我总是有一本书，有时甚至有三四本书要读！我从图书馆借了大部分书，所以我不用每本书都花钱。这也使我能够无风险地阅读广泛的书籍。

2)脑学院。电子游戏不好的一面是导致脑残，但事实上，其中一些也会帮助你强化思维。我喜欢脑力大学游戏。这是一个测试大脑敏锐度的大脑笑话集。(Wii的大脑学院。这是原文中游戏的名字。是一款意志下的游戏智力游戏，很不错。)

3)练习冥想。别担心，我不会把新时代的最深处留在这里。冥想有很多种方法。对我来说，最简单的形式，冥想是一种花一点时间独处来放松和集中注意力的方式。这是一种神奇的疗法。

4)充分休息。睡眠不足会影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵死记硬背的效率比你想象的要低很多。你的大脑需要休息，并以最佳状态工作。这可能就是为什么好好睡一觉后事情总是变得更清晰的原因。

5)经常锻炼。你想快点从跑步机上下来吗？心血管锻炼通过改善流向大脑的血液来改善大脑功能。一项研究发现，体育锻炼实际上有助于扩大大脑的大小。所以，如果你想要更大更好的大脑，那就去运动吧！

6)好好吃早餐。这并非不现实。一顿好的早餐真的会给你一个更好的开始。你应该吃高蛋白和高质量碳水化合物的早餐。两片涂有花生酱的全麦吐司符合这个规则。鸡蛋也是蛋白质的良好来源。坚果、牛奶和新鲜水果可以为大脑提供良好的营养。

7)积极思考。鼓励自己。我相信积极的思考会提高大脑效率，有助于避免失望。我想说，你的大脑就像一台电脑，垃圾进来，垃圾出去。发现积极的一面，鼓励人们出去玩，阅读能让你开心的材料，做一切能让你感觉良好的事情。这些事情会帮助你的精神变得更有效率。

8)坚持学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的经验、技能和知识。想写自己一直想学做的事情，开始做。一项著名的研究表明，伦敦出租车司机大脑的确定领域比普通公民得到了更大的发展。这是因为他们需要学习如何在迷宫般的城市街道中穿行。我们可以利用这项挑战大脑的技术来提高我们的能力。

9)戒酒。酒精是抑郁的原因。它会降低大脑功能。有足够的证据表明酒精可以滥交。如果你想有顶尖的精神表现，那就戒酒吧。此外，可以观察到，它还会削弱人的睡眠，这是我们讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。

10)有浪漫(尤其是女性)。

11)打破你的常规。选择一条新的路开车去上班。试着用另一只手写字。将一些不同的东西混合在一起。这会让你的大脑焕然一新，因为它需要你多思考。你不能只是自动驾驶。通过离开你的公式来挑战你的大脑，它会做出反应。这是一个让你大脑流动的好方法。

提高智商的方法

第一，要有元认知的能力。

什么是元认知？元认知是指人们对自身认知过程的认知。简单来说，就是一个人能够不断跳出自己的认知，为自己着想，从而快速采取优化的学习策略进行学习。一个认知能力强的人已经很厉害了。不仅如此，他还能因为环境和问题不断调整自己的认知，不是一般的厉害。有元认知能力的人的特点是学习能力强。所以，当我观察一个学习能力很强的人时，我知道这个人一定很聪明！

这启示我们:要想提高智商，首先要懂得学习！如何学会学习？你大概可以做这样一些工作:

1.认识自己，了解自己的认知和学习过程，找到自己的优势。知道的越多越好！

2.建立自己的知识体系！

3.关注本微信官方账号，掌握科学的学习方法！

第二点是逻辑跳跃的能力。

判断一个人是否聪明，最简单的方法就是和他们交谈。对话是最容易感知一个人智力素质的方式。有句话叫“当你谈论别人的时候，其实你在谈论自己”。不知道你能不能理解意思。这句话从侧面说明，人在对话中最容易毫无防备地表现出真实的自我，包括智力。

智商比较高的人说话总有一个特点，那就是

思维跳跃。智力一般的人对事物的理解相对较慢，这反映了他们说话的方式是一样的。他们总是能很好地理解事物，就像他们的思维品质一样。他们可以一步一步慢慢吸收每一步。而聪明人则说话很快，因为聪明人的思维比智力低的人更活跃。本来理解一个聪明人只需要三句话，但理解一个普通人可能需要十句话。这就是差距。

这就是为什么级别高一点的人和级别低一点的人聊天，会觉得没意思！和智力相近的人说话时跳跃的节奏很舒服。

第三，好奇。

真正聪明的人从来不说自己懂得很多。其实大多数人往往不知道自己不知道。

聪明的人通常对生活中的各种事物都充满了广泛的好奇心，也正是这种好奇心让他有更多的机会去获取新的知识。

勤奋的人总是受欢迎的。自以为是的人，内心拒绝上进。两种截然相反的心态，注定了两种截然不同的结局！如果你聪明，你就会明白。

用苏格拉底的话来说，“我唯一知道的就是我什么都不知道。」

第四，要有用简单的语言解释复杂问题的能力。

简单来说，拥有良好的表达能力是一个聪明人的重要特征。你不妨观察一下，那些口才好，表达能力优秀的人，尤其是在职场上，会给人一种很精明的感觉，自然也会有很大的优势。

会说话，会表达，无疑是智商的表现。他们知道如何在特定的情况下说正确的话，如何在特定的情况下表达自己。面对复杂多变的外部环境，很多人还没搞清楚状况就已经抢占了先机，甚至通过文字的力量主导了大家的思想和想法。所以你看，所有的领导都有很好的表达能力。

所以当我遇到一个很会说话的人，我也知道他是个聪明人。而表达能力是一种可以通过练习不断提高的能力，比如写作。

第五，情商高。

谁说情商不是智商？情商是智商的一种。情商中的“智商”更多的表现在社交和处理人际关系上。而这种情商更难获得。但是，难学不代表学不会。观察别人是学习的好方法。我经常观察身边的人，总能从他们的上半身找到闪光点，包括情商。我发现情商高的人大多都有这样的特点，经验丰富，读者无数，勇于实践，得到锻炼。因为他们修行充分，懂得处理事情和人际关系，所以和周围朋友的关系会很融洽。如果周围的人都愿意和你交往，自然，你就有更多的机会。这就是智商的表现。

提高孩子智商的方法

1，提升孩子的情感智商

一个高情绪智商的孩子往往比一个单纯聪明的孩子更能在各种环境中表现出色。他们知道如何表达自己，如果观察别人的反应，知道如何利用各种条件完成任务。

2.引导孩子设定一个目标，启发孩子创造性思维。

如果你有这些，再加上确定目标的能力，有合理的一步一步实现目标的能力，那么这个孩子将来会非常优秀。

3.改变孩子的饮食习惯

改变孩子们的饮食习惯被证明是提高他们智力的非常有效的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不仅有利于智力发育，也有利于宝宝的身体发育。

4.为孩子创造一个启发性和感性的环境。

同样，如果能给孩子一个启发和刺激的环境，对孩子的大脑发育、行为和语言能力的发展都是很有帮助的。

5.让宝宝发表自己的看法。

和宝宝一起逛街的时候，家长可以把宝宝的注意力集中在你在做的事情上。比如你在选面包，你可以和宝宝讨论你的想法，让他说说自己的想法。如果宝宝想买一种面包，可以让宝宝说说他买的原因。也许他会说好看，好香，最后和宝宝一起做个满意的决定。在让宝宝发表意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在得到锻炼。

6.带宝宝去观察季节的变化。

植物随季节交替的变化最为明显。生活中可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝理解季节的概念，提高宝宝的视觉空间智能。

叶子的颜色夏天是翠绿色的，秋天会变黄，冬天就会掉光，只剩下孤零零的树枝。然而春天暖花开，嫩绿的嫩芽又会冒出来。家长可以带宝宝去观察同一棵树一年内的变化，给宝宝讲解道理。

树叶的颜色变化、生长和枯萎在宝宝的视线中不断交替，可以提高宝宝的时空智力和对自然的认识。

7.教你的宝宝找到方法

带宝宝回家的路上，时间充裕，宝宝的心情大多是放松的。此时，面对四通八达的道路，让宝宝进行辨别和记忆，找出每条道路的特点和区别，让宝宝学会利用参照物来找路。这样做有助于提高宝宝的观察力。

同时，家长还可以指导宝宝数门牌，分辨哪边是偶数哪边是奇数，强化宝宝对数字的概念，对提高数学逻辑智能很有帮助。

8.让宝宝自己数玩具。

晚上睡觉前让宝宝把玩具收拾好，让宝宝养成自己动手做事的习惯。然而，父母可以借此机会帮助他们的宝宝学习新技能。刚开始的时候，家长可以和宝宝一起大声数数玩具，数数完放好一个。宝宝通过模仿知道数数的顺序后，可以让宝宝自己数数，自己放玩具，可以培养他的数学智能。

9.让宝宝帮忙。

家长可以假装自己有困难，让宝宝帮忙，比如擦一块抹布。通过劳动，可以帮助宝宝建立自我服务和服务他人的意识。父母的要求可以让宝宝有参与感，训练他的初步合作，对他的人际交往有好处。