Arzubuv的反应是什么，反应条件是什么？

在做按摩的时候，你有没有感觉到头部像电一样的麻木，然后全身都很舒服很放松？或者你在理发的时候，听别人翻杂志的时候，听别人用舒缓的语气说话的时候，或者看别人静静画画的时候，有没有这种体验？

如果答案是“是”，很可能你已经体验过ASMR了。

在给这种现象命名时，最早讨论ASMR现象的社区达成了共识，希望这个术语不要被认为与性有关，于是詹妮弗·艾伦用自主传感器经络反应来描述它，詹妮弗希望这四个词有以下特殊含义:

自主:自发、自主、主动控制或无主动控制。

感官的:一种活跃的意识或简单的身体感觉。

经络:是指数值中的最高值，是高潮的最高点，也是事物发展的最高点。

反应:由外部或内部因素引发的体验。

ASMR的中文翻译是自发的感性高潮反应。简单地说，ASMR可以被描述为由轻微的触发因素引起的一些舒缓的感觉。

有许多“触发器”2可以触发ASMR。总的来说，它们都具有重复、有序、温和、速度平缓、通常音量较低、稳定的特点。ASMR的内部触发因素主要是想象和冥想，而外部触发因素主要可以分为:

触觉:温柔的触摸，按摩，抚摸头发，梳理头发，身体检查。

视觉上:进行眼神交流，观察手部动作。

听觉:

声音:一种柔和的、耳语般的、缓慢的、温柔的声音，让人感到被关心、稳定，很少变化。

口型音:口型音、咀嚼音、吹气音。

物体发出的声音:敲击、拉扯、切割、挤压、摩擦、触摸物体。

最有效的触发器之一是“场景”。一个“场景”会混合各种ASMR触发器，人为制造这样的“场景”被称为“ASMR角色扮演”。

在容易产生ASMR反应的人群中，3、大多数人表示，通过视频观看他人表演和模拟上述动作，同时听到做这些动作所发出的声音，就足以引发ASMR反应。

因为在日常生活中遇到这些触发器的机会并不多，而且很多人喜欢ASMR带来的放松体验，所以国内外的视频网站上都有很多表演者来模拟可以触发ASMR反应的声音和动作。

ASMR的粉丝认为，观看ASMR的视频对帮助睡眠、减压和缓解负面情绪非常有帮助。

虽然最早讨论ASMR的人不希望别人将这个词与性联系起来，但ASMR在中国最广为人知的名字是“颅内高潮”。不可避免地，大量带有强烈性暗示的音频和视频以ASMR的名义在市场上展示。事实上，真正的ASMR表演者在表演中会避免给人以性的联想，同时会花大量的时间去推敲自己表演的手势、声音、节奏、场景和道具，因为这些才是ASMR放松和舒适的核心。

下面，我将推荐一些ASMR网站和表演者。不管你是否容易出现ASMR反应，让我们来看看优秀的ASMR表演是如何准确地引导视觉和控制声音的。