走出谄媚的性格！第22条情绪治疗的自助

我看了一本书叫《不要想太多》。看完之后，我想了很多。因为小时候的一些经历，我特别在意别人的看法，不敢轻易说不。就像书上说的，人生百分之九十的烦恼都来自于想太多。我们总是致力于不必要的事情，而不去顾及我们应该关心的事情。我整理了这本《情绪治愈指南》，让我们一起让生活变得简单起来吧！

疗愈指南1:练习不敏感。

1，不要在意“大家都这么说”，这句话里的“大家”往往只是两三个人。

2.不要担心被称为“傻子”:傻子的傻，可能是永不放弃坚持到底，也可能是无偿分享，用心帮助别人。什么是傻子？你可以自己定义。然后回应对方:“是啊，很多事情没有傻子是做不了的。”

3、不听坏话，不说坏话。

治愈指南2:不要想太多。

1，世界不是让人紧张的战场，大多数人不是敌人也不是朋友。

2.试着从“没有”中获得快乐。

3.即使你失败了，也没关系。生活不是一场胜利的游戏。

4.如果你有余力，不妨去帮助别人，教更多的人如何走出困境，这样你的内心会更加丰富。

5.在你扔掉某样东西之前，先扔掉你的执念，尤其是那些没用又容易得到的东西。

疗愈指南3:负面情绪？让它来，让它去

1，你可以让别人失望，因为即使你迎合了A，也可能辜负B的期望。

2.如果你想改变自己，不要着急，慢慢来。

治疗指南4:不比较，不批评，不拖延

1，“你不如人”说明你还有很大的提升空间。

2、执着于得失，反而会失去更多。

3.真的能为别人的成功喝彩吗？很难，但是在生活中尽量练习，不要和别人攀比，专注自己。

治疗指南5:让生活变得简单的秘密

1，让说话简单真诚。不是藏不住什么，而是不做作，不做作，不霸道。

2.如果你想拥有小而幸运的生活，那就开始锻炼自己在生活中寻找爱情的能力吧！

3.吸收信息是可以的，但不要只停留在知道而从不实践。

4.手机、电话、社交app只是沟通工具，真正的社交是从见面开始的。

治疗指南6:保持真实就是现在。

1，现有的选择影响着未来的生活，如果总是不开心，不仅无法改变过去，也无法迎接更好的未来。

2、没有一天是白过的，轮到你玩的那一天总会到来。

3，做自己认为对的事，人生太长，总是追求别人羡慕的东西，却找不到自己真正想要的。

4.每个人都是值得尊重的作品。

5.不管是好是坏，总有一天会结束的。