如何应对高中孩子的压力？这四种解压方法都可以试试。

1，饮食减压法。食疗包括两个方面。一方面意味着科学合理的饮食可以保证考生的身体健康，为考生超强度的脑力劳动提供充足的物质和营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保障。另一方面，研究表明，有些食物可以直接减轻人的心理压力，有些食物还可以提高人的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。比如，考生要大量食用富含维生素C的食物，如草莓、洋葱、菜花、菠菜、水果等。比如胡萝卜可以提高记忆力，因为胡萝卜可以加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉中含有血清素，血清素是人的大脑产生成功感所不可或缺的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。

2.运动减压法。劳逸结合，有助于及时缓解压力，消除疲劳，同时有效转移考生注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动，要进行有益的、适当的体育锻炼，降低紧张感。例如，父母可以在周日和孩子一起爬山、打球和游泳。鉴于考前时间紧张，考生要学会抓住空档时间进行体育锻炼。比如可以在学习间隙伸伸腰，踢踢腿，深呼吸等小活动。

3.转移解压法。有意识地转移注意力是缓解心理压力的有效方法。针对长期精神压力大的情况，家长要及时帮助考生学会自我调节，放松自己，比如参加各种体育活动，放学后洗个热水澡，和家人朋友聊聊天，周末抽出一些时间出去，通过各种方式发泄自己的抑郁情绪。考生还可以独立转移左右脑思维。比如他们可以跨文理来学习。脑科学的初步研究表明，文理的思维活动是左右脑分工负责的，这样文理交叉学习可以使左右脑轮流活动，不仅可以减少大脑疲劳，还可以提高学习效率。

4.环境解压法。对于考生来说，学校的学习氛围已经够压抑和紧张的了。所以，在家庭环境方面，家长要营造良好宽松的生活学习氛围。比如他们不要每天在言行中灌输努力学习考个大学或者名牌大学之类的话。父母可以在为孩子应试服务中，暗中给予孩子物质和心理上的支持。家长在考试前要积极和孩子沟通，多听孩子的倾诉，多和孩子聊天，尊重孩子的意愿，多鼓励孩子，不要用打击或者施压的方式督促孩子好好学习。他们也要积极引导孩子发泄，让孩子在不开心的时候开心的哭，经常身体上的爱抚，甚至经常抱抱。