晕车怎么办？最有效的方法:解决晕车的四个小技巧。

如果第二天要去旅行，最好前一天晚上睡眠充足，以提高人体对旅途中颠簸和刺激的适应能力。很多人经常因为担心第二天晕车而紧张，所以这个时候很难入睡。对于这类人，晚上睡觉前应该听一些舒缓的音乐或者喝一杯热牛奶，有助于入睡。

2.规定饮食

晕车的人一定要注意避免在乘坐公交车前吃一些脂肪和蛋白质含量高的食物，这样会导致肠胃超负荷。再加上旅途颠簸，这个时候，胃很容易“翻江倒海”。另外，旅途中要注意饮食适度，吃七八分饱为宜。

3.心理调节方法

面对如何应对晕车的问题，适当的心理调节很重要，在乘车过程中拥有一个轻松愉快的心情对消除晕车很重要。所以，经常晕车的人不要总担心自己旅行会晕车，而应该通过和别人聊天、唱歌、玩一些小游戏来分散注意力，这样才能有效预防晕车。

4、远视法

专家特别提醒晕车的人，骑行时最好与车的方向保持一致。同时，不要为了打发时间而看书看报或者看窗外闪过的东西，这样容易导致晕车。最好的办法是坐车的时候把注意力放在距离上，这样可以帮助你有效的预防晕车。