有哪些发泄情绪的方式？

1，哭。心情极度低落的时候，不妨大声哭一场。大声哭可以缓解压力，发泄情绪。哭过之后，人往往会觉得轻松很多。

2.深呼吸。不开心的时候，也要学会适度放松自己。深呼吸无疑是放松自己的好方法。深呼吸可以放松情绪，减轻压力。

3.k歌。k歌还能有效缓解压力，起到情绪发泄的作用。不开心的时候可以约上三五好友找个KTV放松一下自己，释放一下心中的压力。

4.游戏发泄。玩游戏也可以是转移注意力，达到情绪选择目的的好方法。所以，不开心的时候，可以玩几个网游，不去想这些不开心的事情。

5.运动宣泄。如果心情不好，做一些有氧运动也是不错的选择，比如爬山、打球、跑步等等。运动可以提高人的精力，很好的发泄情绪。

6.想象宣泄。所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己快乐起来。通过想象，一件不完美的事情可以在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。

7.也可以买一些平时喜欢吃的零食，然后坐在角落里吃到肚子饱。我相信你所有的坏情绪都会消失。