小孩子学跆拳道容易受伤吗？

以下是少儿跆拳道的一些注意事项，可以更好的保护自己。

1.孩子要科学的学习跆拳道。

孩子学跆拳道必须有20分钟左右的热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练。这些热身运动让孩子热身，防止在后期的运动中受伤。热身结束后，要进行素质学习和腿部练习，最后是靶踢练习，即教练手持靶，让孩子以标准姿势踢靶。在整个学习过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法，安排一些小游戏，让孩子不会觉得无聊。

2.孩子要自觉主动的学习跆拳道。

自我意识和积极性是练好跆拳道技术，提高跆拳道竞技水平的首要条件。所以，孩子在学习的过程中，要经常用各种方式方法调动自己的自我意识和积极性。跆拳道练习和比赛都要求以礼为始，以礼为终，自始至终以礼为先。因此，我们要用人与人之间的礼仪和相互尊重来激励从业者自觉地去爱别人，尊重别人，讲礼貌，进行思想和行为教育。

根据幼儿学习和训练的目的和任务，组织各种形式的竞赛和集体活动，通过竞赛和互助评价调动幼儿的积极性。此外，利用高水平比赛的激烈竞争和比赛中运动员之间高难度动作的精彩场面，鼓励练习者的积极性，激发他们自觉学习新内容、新组合、新方法。

3.孩子学跆拳道要循序渐进。

儿童的肌纤维较细，肌纤维的张力较小。另外，支配肌肉的神经中枢的兴奋强度和维持高兴奋的时间比成年人差，短，所以长时间收缩容易疲劳。所以要重视孩子神经系统的训练，加强孩子协调能力的训练，提高肌肉运动感，培养节奏感，多做主动放松练习。

在跆拳道的教学和训练中，尽量减少屏气和紧张的练习，以免心脏超负荷，影响正常的生长发育。孩子的运动量不宜过多，运动负荷要合理安排，练习时间不宜过长。科学运用间歇训练、重复训练等方法。适当发展高难度动作。要注意动作和呼吸的正确配合，所有扩张胸廓的动作都要吸气；否则，呼气。

4.练跆拳道前要有充分的准备活动。

准备时间为20-30分钟。通过充分的准备，使所有的韧带和关节得到充分的活动，提高神经和肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使身体的所有器官都处于兴奋和活动的状态。千万不要做没有热身活动的剧烈运动，这样会造成关节、肌肉、韧带劳损，影响正常训练。

五、正确、科学、合理地安排学习和培训计划。

千万不要贪快，否则欲速则不达。跆拳道学习必须经历的过程是实战，不戴护具做很容易受伤。所以在实战练习中佩戴护具是一种很好的自我保护措施。训练结束后，需要彻底放松，这样才能有效消除疲劳。