体育课的热身运动有哪些，热身运动的密码是什么？

体育课的准备活动包括一般准备活动和专门准备活动。通常，您可以像这样做准备工作:

一、一般热身活动:包括慢跑、徒手操、各关节活动、游戏等。；

二、专项准备活动:根据不同的项目，可以结合项目做专项准备。

以排球课为例，准备活动可以这样做:

第一，排球移动的节奏；二是熟悉球形的做法。例如:

1，绕排球慢跑，一边慢跑，一边做听数小组游戏；

2.选手做一套练习:绕臂练习、扩胸练习、身体旋转练习、腹背练习、踢腿练习、跳跃练习、踝腕关节、肩关节、膝关节活动。徒手操的密码是“12345678，22345678。”

3.排球步伐运动:各种步伐练习；

4、熟悉球的练习。