长时间玩手机游戏，颈椎疼，头晕，怎么办？

多运动，多吃有营养的食物，不要总是只吃膨化食品和油炸食品。现在的青少年最喜欢的事情就是玩手机和游戏。

无论白天黑夜，手机都伴随着我们，尤其是半夜我们还在玩手机到凌晨一两点。这种行为也让我们的精神状态下降，白天工作会感到压力很大，更别说一直坐在电脑前，晚上玩手机，各种疾病都在敲门。有时候玩手机头晕是常有的事。

首先要认识到熬夜玩手机的危害。喜欢熬夜的人没有意识到熬夜的危害。玩手机会影响身体各器官的工作，导致身体各功能的便捷性出现问题，熬夜也会影响第二天的工作，实在是得不偿失。首先，我们应该在睡觉前一小时关闭电脑和手机。很多人很早睡觉，但是晚上很晚才睡着。这就是他们喜欢晚上玩手机的原因。我们要习惯让手机离开我们，让手机不再是我们的唯一，也要适当控制玩游戏的时间，做到玩一手就停，不让自己成为手机的奴隶。

我们应该做出改变。我们应该每天早睡早起。早上起来可以去适当的晨跑，这样可以呼吸大自然的气息，清醒头脑，而不是睡醒了还在玩手机。那时候玩手机只能让你更晕。我们习惯了放弃手机，忘记了手机带给我们的乐趣。当我们有时间玩手机时，我们可以锻炼身体，增强体质。