我该怎么办？学习专家帮忙。

我建议你:第一，课前一定要养成良好的预习习惯。通过预习、思考、发现问题，然后带入课堂，力求从老师的讲课中找到答案。课后如果还是不懂，一定要找老师同学帮忙，直到得到正确答案；二是可以通过制定科学合理的学习生活计划并严格执行来锻炼自己的自控能力；第三，这也是集中注意力的好方法。一般来说，老师关注的是每节课的前二十分钟，所以你一定要强迫自己在这段时间做笔记；第四，课后复习和练习，一定要了解当天学习的内容。如果我们看似听懂了，听老师讲新内容，肯定会让新内容的理解变得困难，难免会分心。

这里有一个心理学上用来锻炼注意力的小游戏。在一个有25个方块的桌子里，把1-25的数字打乱顺序，填上，然后以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时计数。

研究表明，7-8岁儿童依次找到每张图表上数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大概是25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。你可以自己多做一些这样的训练表，每天训练一次。我相信你的注意力水平会逐渐提高的。“培养良好的注意品质，提高学生的学习成绩”首先思考当下

学习是自己的义务，也是为长大后过上高质量的生活做准备，让学习不会那么痛苦，然后逐渐发现自己对学习的兴趣或者学习本身的乐趣。