2021-09-17如何培养韧性？

国际复原力研究计划多年来一直强调培养青年学生的复原力。最常见的方式是

“我有”、“我是”、“我能”的“3I”战略。

我有:“我有”是指积极挖掘自己所拥有的外部支持和资源，从而增强个人的安全感和保护感——比如朋友、家人、老师等等。

“我是”:“我是”是指发现个人的感情、态度、信念等内在的力量。这是个人的内在优势——你相信什么？你的态度是积极的还是消极的？

我能:“我能”是发现和培养个体的人际交往能力和解决问题的能力，类似于创造力、毅力、幽默、沟通能力等。-你能坚持吗？你会* * *爱吗？

当我们面对困难的时候，一定要有“3I”意识，不断寻找这些，给自己动力和意志。

定位自己的天赋优势和能力很重要。本质上，它们帮助我们建立对自己和工作场所的客观认识，知道“我是谁”和“我拥有什么”。