如何打篮球基本动作视频

1，运球:运球是篮球的基础。运球时要保持双脚自然张开，膝盖微曲，上身微前倾，抬头，眼睛平视。非运球手臂弯曲并水平抬起以保护球。步法的幅度和下肢各关节的屈曲随运球速度和高度而变化。

2.传球:传球是团队作战的核心。持球时，手和手指自然分开，拇指形成8字形。侧后方持球，指根在上方，手掌游离，手肘自然向侧面弯曲。把球放在胸前，大拇指用力下压，食指和中指用力弹起把球传出去。

3、投篮:投篮是篮球得分的重要手段，投篮，无论是单手还是双手，持球时五指要自然张开，掌心空空，用指根及以上触球，增加球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的方向。

4.防守:防守是阻止对方得分的动作。双脚略宽于肩，身体重心降低，两退微弯，双手伸直。因为重心降低时身体会微微前倾，这种防守动作优势可以充分防守对方的进攻方向，干扰对方的进攻。

5.传球:传球是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作。双手持球，右脚右上方迈出一步，双手向同一个方向挥球，动作一致。快速踏出一脚后，如果对方站着不动，就会快速朝那个方向运球。

与通常的做法相反

违反规则但不构成犯规的行为统称为犯规。宣布犯规后，球变成了死球。除了干扰球和违反判罚外，犯规队被判丢球。裁判会直接把球提交或者放在一次性的地方，对方会把界外球扔到离犯规地点最近的边线以外。

(1)带球行走:当一名球员在场上持球时，一只脚或两只脚非法向任何方向移动，超出了本规则所述的限度，这就是带球行走。

球员在持球时摔倒并在地上滑行或躺或坐在地上以控制球是合法的。如果球员随后带着球滚动或者试图站起来，那就是违法的。

(2)运球违例:一名球员运球后，双手同时触球，或在手中停球一会，运球完毕。运球一次后，除非他失去对球的控制，然后重新控制球，否则不得再次运球。如果他再运球，就是违规运球。

(3)拳击和故意踢球:用拳头击球的球员将被判违反法律，用脚故意踢球或用脚的任何部分拦截球的球员将被判违反法律。但是，球员的脚或腿不小心碰到球并不违法。