如何提高小学前滚翻错误动作的改进
1.摸额头的垫或者摸头顶的垫(不要低头)
案由:不能先用后脑勺做前滚翻。在初始动作阶段，不能低头抱胸，提臀收腹，使前额或头顶在向前滚动时先接触垫，无法完成向前滚动。
纠正方法:1)在额头下夹一块海绵块，做前滚成直腿坐姿运动。要求学生在向前滚动的初始阶段下蹲、低头挺胸、提臀收腹、两臂支撑身体，完成提高重心的要领；2)让学生戴上由纸板制成的头饰，如小猫、小狗、兔子等，并在实践中注意头饰的保护。学生们会自然地用力低头，以避免压坏头饰，这样枕骨就会先被垫起来。
跪下并支撑
动作原因:初始动作没有形成蹲撑，而是跪撑，导致向前滚动时重心过低，容易造成颈部扭伤。
纠正方法:在下蹲阶段的支撑手和脚之间放一块海绵块，要求学生在动作过程中不要触摸，以纠正跪撑的错误动作。
第三步:直背
动作原因:腰部僵硬，造成翻滚时向前的“翻转”动作，即“后仰”、“后仰”现象，不能形成流畅的翻滚，使动作无法完成。
纠正方法:“不倒翁”练习，仰面躺在垫子上，头朝下，双手抱胸，使身体形成球状并不断来回滚动，做“不倒翁”辅助动作练习，体会头、颈、肩、背、腰、臀依次垫起的感觉。
抱膝深蹲
动作原因:由于老师过于强调抱膝动作，导致学生的理解有偏差。在前滚翻的初始阶段，他们不是双手撑在垫子上，而是用膝盖蹲着。
纠正方法:在小垫子上标出支撑垫，粘贴或画出“小手掌”模型作为标记(距离为肩宽)，要求学生将手放在“小手掌”模型上，形成下蹲姿势，动作过程中不要留下标记。
握住脚踝
动作原因:抱膝动作中，手的位置过低，无法形成抱踝。
纠正方法:在膝关节下方两寸处绑一根橡皮筋，让学生在抱膝的时候可以用手触碰到橡皮筋。
6.双脚呈倒V或X形站立。
动作原因:动作结束时双脚分开形成“倒V”字；小腿交叉形成“X”形；脚依次来回跌倒，很难站起来。
纠正方法:两脚之间夹一块海绵块，让学生在完成动作的过程中，始终保持双腿并拢夹住海绵块，防止海绵块脱落。
7.滚动偏差，向前滚动
作用原因:即方向偏差和平直度。在滚下的瞬间，学生总是一只手不自觉地往前移动，这样手就不在一条水平线上了。然后，向前移动的手的小臂落下，类似于抱头，从而导致支撑失去平衡，身体自然会滚落。
纠正方法:如(4)所述，双手从下蹲开始放在“小手掌”模型上，自然离开“小手掌”模型，直到翻筋斗过程中双腿超过垂直平面，保证了力的平衡和翻滚方向的线性；同时老师要强调“双手均匀弯曲手臂，双腿无顺序蹬地”，也就是团体一定要重要。
8.侧身倒下
案由:1)踢腿:提臀踢腿力量太小，无法完成侧翻。没有掌握低头挺胸、提臀收腹的动作要领，蹬地的反作用力不足以推动身体向前；2)手臂支撑:臂力不均导致侧崩。当双腿蹬地后身体重心移向手臂时，手臂无力得不到支撑，导致身体没有稳定的瞬间支撑，上半身没有足够的时间和空间做出低头挺胸的动作，只能头顶触垫，导致倾斜、跪地、抓脸；3)坐垫放下时有歪头，方向感不强，动作不流畅，低头抬臀与推地的协调不协调是翻车的另一个原因。
纠正方法:解决问题有四种尝试:1)下蹲，手臂弯曲重心前移，不要急着做动作，手臂推垫使身体恢复到手臂支撑垫的动作，反复练习这种预挥，体验地面和手臂支撑；2)在大腿、胸部、下颌各放一个球胆(或软式排球)使球来回滚动，屈肘转掌于肩，确保球夹不住，感觉紧绷；3)降低难度，前滚翻坐腿，体验踢腿和手臂支撑的感觉；4)利用踏板的坡度，由高到低做前滚翻练习。
9.抱膝过早
动作原因:失败后，学生在翻筋斗后倾向于提前抱膝，即在快速用手做抱膝动作的同时将腿推向地面，使后续动作没有支撑和推手。
纠正方法:仰面抬腿，利用脚尖瞬间接触地面时的反弹力快速向前滚动膝盖；或者利用斜坡(踏板)做上述动作。老师要强调，当身体重心移过垂直线时(背部和腰部加垫时)，腿部快速屈曲，脚跟尽量靠近臀部。同时低头，双手托住小腿，形成深蹲。
10.腿“向前伸”，球不紧。
动作原因:即小腿未内收，臀部由前滚动作落地至仰卧阶段，双腿“前伸”将小腿向前放在垫子上，站立困难。主要原因是腰腹无力，大腿不紧胸小腿不紧臀，滚动时球身、腹部、腿部力量不足，导致腹部、腿部不到位，球身不紧。
纠正方法:1)在垫子适当的水平位置画一条水平线，或拉一根橡皮筋限制腿的“前伸”，告诉学生落地时不要超过水平线或触碰橡皮筋，完成腹部、腿部和身体的动作；2)利用斜面:仰面躺在踏板上，双手在脑后握住踏板边缘(可以钉一根横杆)，双腿抬高至水平，松手向前滚动，迅速抱膝成深蹲；大腿、腹部、下颌同时夹住膀胱(或软式排球)做上述动作，当球向前滚动时，用身体紧紧压住膀胱，不要脱落；3)把呼啦圈放在小垫子的中间，鼓励学生在做前滚翻的时候顺利通过呼啦圈，让他们自然的抱紧身体，团不紧的问题就解决了。
11。你不能把腿伸直。
动作原因:提臀踢腿后，腿一直没有伸直，一直处于屈曲状态。
纠正方法:在前滚翻直腿坐练习中，始终保持双腿伸直，体验直腿的感觉。同时，老师要强调向前滚动时有一个直腿过程，滚动要流畅。
12.没有推手
案由:推手时机不准。在运动的后半段，用手推地面有助于身体转为下蹲。
纠正方法:1)在后脑勺接触垫的瞬间(重心已移至双手中点前侧)，双脚均匀推离地面，保持伸直，同时双手均匀推，拉伸肩部(此时手臂推直)；2)以下蹲后翻开始的“不倒翁”练习中的推手，类似于后翻的初级阶段。
13.缺乏站立动能(周转速度慢)
动作原因:1)动作初始阶段用力不足或重心低；2)碾压不平整，速度慢；3)站立时，我习惯用双手推垫子，形成多余动作，导致站立失败；3)低头抱胸、提臀、蹬地等动作脱节、不连贯，是周转速度慢的另一个原因。
纠正方法:1)抬高地形练习蹬踏力:如果腿部蹬踏力不够，翻滚速度会变慢，导致学员翻滚后在垫子上爬不起来的情况。将两个大垫子(30cm厚的跳高垫子)叠在一起，供学生练习(垫子的数量根据学生的平均身高而定)。如果不加大蹬力度，根本无法完成翻筋斗动作，但难度的增加提醒学生要用力蹬。经过一段时间的练习，去掉一个垫子，有效解决踩踏力度不够的问题；2)做一个由高到低的前滚翻，即由低到高有一定坡度(如跳板、箱盖跳)。
练习:老师要强调，前滚翻的动能是在动作初始阶段双腿蹬地产生的。蹬地向前滚动有一个直腿过程，滚动要流畅。“双腿伸直快速低头，球滚得像个球”，这样可以充分蹬地，及时收小腿；蹬地增加扭矩，收腿减少扭矩。滚动和起立时接球投球可以纠正起立推垫的多余动作；3)推手:方法同(12)。
总之，身体质量的松紧可以缩短身体的转弯半径，更容易翻身，节省体力，为下蹲提供良好的条件。错误的动作和现象(如后仰、滚偏、侧身向前滚、缓慢翻滚等。)是可以通过纠正小组的松紧来解决的，所以很多文章和案例都把小组的松紧作为教学的重点和难点来分析。