当代成年人应该如何缓解压力？

生活在当今社会，我们会承受各种各样的压力，这些压力有的来自职场，有的来自家庭。一定要学会及时释放压力，让自己保持舒适的状态。

首先，我们可以通过一些方式发泄情绪。如今，有许多娱乐方式来释放我们的压力。我们可以通过打游戏，邀请朋友去酒吧喝酒，看电影，去KTV唱歌来发泄情绪。另外，现在有一些发泄室，感觉压力很大的人可以在里面砸东西，扔瓶子，做任何可以发泄情绪的事情，这样也可以给自己的负面情绪找到一个出口。

其次，我们可以通过交谈或其他方式来丰富我们的生活。在我们的业余时间，我们可以利用我们的闲暇时间来丰富我们的生活，不要总是想着那些让我们不开心的事情。我们可以和亲朋好友倾吐自己的委屈，找到相同的话题，有话说就会好很多。如果没有人可以倾诉，假期可以出去旅游，换个环境，换个心情，也能让心情变好。

最后，我们可以定期锻炼来释放我们的压力。压力过大不仅会影响心情，引发抑郁症等疾病，还会压垮我们的身体，造成厌食和亚健康状态。所以我们可以选择音乐健身房锻炼，一方面释放出汗中的压力，暂时忘记不开心的事情。另一方面，它可以锻炼身体，加速新陈代谢，消除我们体内的自由基，分泌更多的多巴胺，让我们自己感到快乐。当我们遇到非常苦恼的事情时，可以选择打拳击，贴身测试是一种非常有效的缓解压力的方式。

面对压力和负面情绪，一定要学会自己处理，选择自己喜欢的方式，不开心的事永远不要放在心里，不要随意发脾气。