想学习柔道，该做哪些健身准备

一开始学习的话，很可能体能跟不上，如果核心力量不够的话，又容易受伤。

所以，

第一，多做做有氧运动，把心肺练好，这么一节课下来不至于累得不行。

第二，把核心力量练好，卷腹臀桥平板支撑等等都可以练一练。

第三，多看一些基础版的柔道教学视频，这样刚开始学习，心里会有些谱。

第四，建议楼主先去学巴西柔术，然后再去学柔道，这样你对摔跤类格斗术理解会更全面一些。