如何提高小学生对中长跑的兴趣

中长跑运动单调枯燥是导致学生对中长跑兴趣不高的主要因素。我对我校603名高一学生的体育爱好进行了调查。结果显示，85.25%的人喜欢球类运动，而喜欢跑步的只有14.75%。因此，培养学生对中长跑的兴趣和爱好已成为体育教学和训练中亟待解决的问题。现将我多年从事课堂教学和业余训练的经验以及如何培养学生对中长跑的兴趣分享给各位同仁:

1，越野跑

自然环境优雅，空气清新，路线曲折，地形随意变化。学生可以随着环境的变化改变锻炼频率。速度和速度的结合有助于消除疲劳，提高他们的兴趣。优美的锻炼环境让学生流连忘返，对中长跑的兴趣也在其中。这个练习要注意的是:一定要注意安全，一定要在老师的指导下训练学生，让老师在跑步过程中及时纠正学生的跑步姿势，调整学生的跑步速度，提醒学生的呼吸节奏。需要注意的是，落地要有缓冲。

2.接力跑

接力跑不仅培养和提高了跑步的运动能力，还培养了学生热爱群体、遵守纪律、团结协作的集体主义精神。没有人想在跑步的过程中把队伍拉回来，所以大家都争第一，疲劳感早就忘记了。这样可以提高学生对中长跑的兴趣。练习方法如:跳绳接力、持球接力、传接力棒接力、负光接力等。

3.模拟竞赛和游戏方法。

这种练习可以突破班级和年级的界限，在同一个场地进行比赛。根据“男生”“女生”“男女生混”给予一定奖励，提高学生积极性，让学生从中获得快乐，调动积极性，达到教学目的。我受“铁人三项”的启发，将其引入到中长跑的教学和训练中，设计为校园铁人三项:800M跑+200次跳绳+跑上跑下五级楼梯。“校园铁人三项”对学生来说充满了挑战，其中800M需要速度和耐力。跑完800M，跳绳也不会松。跑完五层后，很多同学会停下来休息，上下楼梯的速度很慢，但大部分都能坚持下来。虽然这个练习很难，但大多数学生仍然喜欢它。它提供了一个重新认识自己，挑战自己的机会。

4.改变教学训练的“运行方式”，提高学生的实践兴趣。(关键)

(1)，以跑步超越的形式进行教学培训。

学生按照性别和体力分组，然后同时在不同的地方出发。每个学生都努力领先一段距离。当你领先的时候，你不能慢下来，后面的同学也不能气馁。你也要努力超越，然后领先。学生总是在一种你追我赶的氛围中奔跑，无形中提高了学习的积极性和耐力。

(2)障碍跑形式的教学训练。

根据学校场地、设备和学生的实际情况，调整内容。在练习形式上，可以以障碍计时赛为单位，增加趣味性。还可以动员学生在田径场中间使用跨栏、标枪、体操垫、跳跃过顶等器械，学生可以自己创建图形路线跑障碍，积极性会更高。

(3)变速跑形式的教学训练。

一般变速跑往往是固定的、程式化的，比如50M跑+50M慢跑；100M跑步+100M慢跑；直道快跑+弯道慢跑等。，这样学生在练习中很快就会感到厌烦。但我们把这种形式改成不等距离变速跑，比如:50M跑+50M慢跑+60M跑+60M慢跑+70M慢跑等。，会分散学生在练习中因距离的变化而产生的对疲劳的注意力，同时让他们体验不同距离的练习感受。

通过以上教学尝试，改变了以往枯燥、单一的教学训练方法，提高了学生学习中长跑的兴趣，积极加入中长跑锻炼的行列，较好地完成了中长跑的教学训练任务。总之，提高中长跑兴趣的方法和手段有很多。以上是我自己参加工作以来的个人教学培训经验，供同行参考。水平有限，如有不足之处，望同仁批评指导。