孩子们上课总是心不在焉。如何锻炼孩子的专注力？

1，可以尝试让孩子画画，因为孩子学画画，学的是静态。通过画画，让孩子接触到笔、纸、色的快乐。每一幅画都是一个结果。因为在画画的过程中，孩子们要么临摹，要么自己创作，大大增强了他们的专注力和创造力。

2、可以尝试让孩子玩拼图，能静下心来拼图的孩子比较有耐心，说明孩子的专注力还是不错的。如果孩子不喜欢拼图，家长可以通过增加一点奖励来鼓励他参与其中，因为拼图可以提高孩子眼睛和手的协调能力，培养孩子的耐心，并逐渐形成习惯，找到孩子的专注力。

3、可以尝试让孩子喜欢读书，因为现在的孩子接触手机类电子产品太早，所以有很多孩子对书籍的吸引力比较小。那么你应该给孩子一点奖励，鼓励他多读书，因为孩子天性爱玩。如果能让他在书中找到快乐，就能大大提高他的专注力。同时，书中有用的营养成分也会被孩子吸收。培养孩子良好的阅读习惯，真是一举两得。

4.给出合理的生活规则。和孩子一起制定生活计划和规范。比如一次只玩一个玩具，用完后一定要放回原处。不允许边玩边看电视，让孩子在有序的环境中培养稳定的情绪和安全感，从而减少孩子走神的现象。

5.让孩子量力而行。当一个孩子能够集中精力完成一件事情的时候，他就会获得成功的体验，享受专注工作带来的乐趣。不管他是否按预期完成，都应该鼓励他，因为你的批评和指责会让孩子为了避免失败而拒绝完成工作。当孩子缺乏经验或从事高难度活动时，在大人的陪伴和参与下，孩子会更自信、更有效地完成活动。

6.找到孩子的兴趣爱好。家长要发现孩子的兴趣爱好，让孩子多做自己感兴趣的事情。孩子会全身心投入到自己感兴趣的事情中。这时候家长不要干涉孩子，这样也有助于培养孩子的注意力。

孩子注意力不集中的原因:

(1)环境因素。

与成人相比，儿童更容易接收环境声音(多任务处理本能)，更容易被不重要的东西吸引，从而转移注意力。

(2)给孩子提供过多的玩具

玩具太多也导致孩子注意力不集中。对于成年人来说，太多的选择让人眼花缭乱，很难集中精力做一件事，更何况是孩子。

(3)父母的疏忽

有些家长可能不注意，有些行为可能会破坏孩子的专注力。比如孩子在做安静的拼图，或者搭积木，看图的时候，家长会打断孩子喝水，吃零食，逗孩子。

(4)孩子不感兴趣。

都说兴趣是最好的老师。不管是孩子还是大人，他们总是愿意在自己喜欢的事情上多花些时间，因为他们会沉浸其中，往往会忘记时间。相反，如果对某件事不感兴趣，就很难全身心地投入进去，容易走神，导致注意力不集中。

(5)父母的影响

成年人自己不做榜样。很多家长一边和孩子说话，一边玩手机。他们的言行影响着孩子，让孩子效仿。你要知道，孩子的模仿能力是很强的。