挫折之后你得到了什么？

教学目的:

1，认知挫折和逆境是人生不可避免的。

2.能够从容应对挫折和逆境，养成勇于克服困难的优秀品质，保持积极进取的精神。

3、学会用具体的方法去克服挫折，去承受挫折，在挫折中崛起。

教学形式:讲座

授课时间:两个小时。

苦难对天才是敲门砖，对有能力的人是财富，对其他人是深渊。-巴尔扎克

苦难是人生的老师，通过苦难，我们走向欢乐。-贝多芬

你从上面提到的名言中学到了什么？

积极的一面是人生的挫折

说出来。

我们都有自己的朋友。祝福朋友也是祝福自己。你知道如何祝福朋友吗？

人生对每个人来说都只有一次，每个人都希望自己的人生一路顺风，但这只是个人的美好愿望。现实生活中，人生有挫折。在做事的过程中，我们遇到阻碍，干扰，失败，失败。这些都是挫折。

迷你游戏

学生分组工作。在30秒内，他们用筷子把20个玻璃球放进啤酒瓶。游戏结束后，请告诉我你的感受。

当我们遇到障碍、干扰、失败、失败时，产生紧张、消极、易怒、悲伤、愤怒等负面情绪反应，我们称之为挫折。在人的一生中，挫折是困扰人生发展的不良因素。有的人对生活中的挫折一笑置之，有的人面对挫折不知所措。有人勇敢面对，有人选择逃避...

角色体验

小玲是一个快乐的女孩。爸爸妈妈是大企业的管理人员，也是学习成绩优异的学生。然而最近，小玲很苦恼。原来她父亲的公司倒闭了，父亲失业了，她经常和母亲吵架。他们要离婚了，所以最近小玲变得沉默，失去了以前的快乐。

请继续为这个故事写一个结局。

面对困难和逆境，我们只有两个选择，一个是积极的，一个是消极的。结果大相径庭。选择前者，挫折可以让我们磨炼意志，勇往直前，让人成熟，变得坚强；选择后者，挫折让我们悲观失望，自暴自弃，失去信心，生活沉沦。

阅读和思考。

例1:安徽师范大学附中学生钱，听力残疾一级。其绘画作品获奖30余次，多次被评为省市“三好学生”、第六届“中国好孩子”、第五届“宋庆龄奖学金”获得者。在成长的道路上，我会百折不挠，积极面对挫折，最终取得成功。

案例二:上海教育研究的数据显示，本世纪初，江苏省有15.4%的中学生曾考虑过自杀，有1.6%的中学生自杀过。浙江大学法学院的一项调查显示，在面临挫折时，杭州430名高中生中，有40%的人表示可能会选择自杀。1.9%明确表示会自杀。根据中国宋庆龄基金会副理事长于桂林先生提供的数据，中国有5.85%的中小学生自杀过。

案例三:一个女孩小美(化名)从2岁开始就被妈妈逼着弹钢琴，但是她不喜欢，弹得也不好，手指也不适应。最后，在12岁的时候，她做了一件令人震惊的事情——用刀砍掉自己的手指，以表达自己有多讨厌弹琴。

请学生讨论并回答:看完以上三个例子，你有什么感想？

虽然我们要有战胜挫折的勇气和信心，但是当你发现你所遭受的挫折超出了你解决的范围，或者挫折无法解决的时候，我们要学会放弃，不要盲目的走向死胡同。这也是一种对待挫折的积极态度。

人生总会有挫折，对待挫折的态度和容忍度不同，结果也会不同。勇敢面对困难可以增强我们的意志力，促进我们不断进步。而害怕挫折，屈服于挫折，最终会一事无成。

歌曲欣赏《阳光总在风雨后》

人生的喜怒哀乐都愿意和你分享。

跌倒等待是必然的，要勇敢抬头。

谁愿意经常躲在一个避风的港口，而不愿过着粗糙的自由生活呢？

愿你心中的灯塔在迷雾中等待你看透。

暴风雨过后，阳光总会穿透乌云。

珍惜所有的感动，每一个希望都在你手中。

阳光总是在雨后。请相信有彩虹。

接受起起落落，我会永远在你身边

克服生活中的挫折

名人的故事

克服残疾的巴伦伊——坚持

巴伦伊小时候因病致残，母亲心如刀割，但她强忍悲痛。她认为现在孩子最需要的是鼓励和帮助，而不是妈妈的眼泪。母亲来到巴伦伊的病榻前，拉着他的手说:“儿子，妈妈相信你是一个有抱负的人。希望你能用自己的双腿勇敢的走在人生的道路上！好巴伦伊，你能答应你妈妈吗？”

母亲的话像铁锤一样击中了巴伦伊的心。他扑进母亲的怀里，放声大哭。

从那以后，我妈一有空，就会给巴伦伊练习走路，做体操，经常累得满头大汗。有一次我妈得了重感冒，她觉得一个母亲不仅要言传身教，还要以身作则。尽管高烧不退，她还是按计划下床帮助巴伦伊练习走路。黄豆般的汗水从她母亲的脸上淌下来。她用干毛巾擦了擦，咬紧牙关，帮助巴伦伊完成了当天的锻炼计划。

体育锻炼弥补了残疾给巴伦伊带来的不便。母亲的榜样深深地教育了巴伦伊，他终于经受住了命运的严重打击。他学习努力，学习成绩在班里一直名列前茅。最后以优异的成绩考上了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴伦伊将全部精力投入到耳科学的研究中。最后终于登上了诺贝尔生理医学奖的领奖台。

同龄人的故事

郭孟宇，深圳罗湖中学的一名学生。3岁时，父母离异，她跟着母亲生活。在她四五岁的时候，她妈妈不幸得了癌症。她开始承担起家庭的重担，独自照顾好母亲，直到2004年5月母亲去世。在这个过程中，她的表现一直名列前茅。以下是她接受记者采访的节选。

一:我每天早上6点起床给妈妈做早饭，洗脸，刷牙，做饭，吃药；放学后，回家给妈妈做饭；每天晚上给妈妈洗完衣服洗完澡，我帮他休息后才有时间做作业。

第二:2004年5月下旬是母亲生命的最后一天。那天早上，我被一种奇怪的声音吵醒，冲到床上。我看到我妈张着嘴，马上背着我妈下楼去医院。医生告诉我，我母亲将进行第一次危及生命的脑部大手术。我是我妈唯一的亲人，我必须尽快做出决定。面对病危的母亲，我感到无助。但我平静地安排了治疗。但是治疗无能为力，妈妈温暖的手越来越冷。“妈妈，我期中考试成绩出来了，全年级第一！”但是她再也没有听到我的电话，甚至没有时间给她女儿留言。

看完以上两个故事，谈谈自己的感受。

我看过名人和同行的故事。最令人钦佩和感动的是，他们都具有勇于克服挫折，积极进取的可贵品质。那么如何才能克服日常生活中突如其来的挫折和困难呢？

第一，对待挫折要有正确的态度。

人的一生难免会遇到大大小小的挫折。挫折伴随着你的学习，伴随着你的生活，伴随着你的人生。挫折并不可怕，关键是如何面对。有的人拼死，有的人从此沉沦，有的人坦然接受，把挫折当成最好的锻炼和学习机会。与死神搏斗的人意志坚强，沉沦的人心胸狭隘，最后一个慷慨睿智。

挫折让人学会反思，挫折让人吃苦，挫折留给人的不仅仅是悲伤和失望，更多的是教训和经验。只有经历了挫折的考验，才能感受到成功后的喜悦。是挫折让你的过去值得纪念；是挫折丰富了你的经历。是挫折让你不断吸取教训。这就是挫折的魅力。

第二，自我疏导挫折带来的情绪

1，自我激励法:就是用哲学和格言警句安慰自己，平时多摘抄一些哲学格言，遇到挫折的时候用来激励自己。

2、心理补偿法:遇到挫折时，常常觉得自己很没用。这时候我也要找到自己的优势，告诉自己“我很好”，达到心理平衡，鼓励自己“我不比谁差，我能行！”

3、注意力转移法:即通过转移注意力来克服不良情绪，情绪低落时，可以先从事自己感兴趣的其他活动，如:听音乐、翻翻自己喜欢的相册、和同学聊天、打球等。事后你会发现，看似很严重的事情，其实并不是不可解决的。

4、适当的发泄法:即利用适当的非常规行为来发泄和缓解情绪。哭是一种发泄方式。医学研究表明，当人遇到挫折，无法控制自己的悲伤情绪时，可以通过流眼泪排出一些有害物质。倾诉也是一种发泄方式。把你的担心告诉你的父母和你的好朋友，在一个安静的没有人的地方对他们大喊大叫，在沙袋上揍他们，在操场上跑来跑去，这些都是很好的发泄方式。

畅所欲言

你还有哪些疏导不开心情绪的方法？

第三，用实际行动克服挫折的影响

1，目标明确，动力强。

挫折过后你还有勇气成功吗？挫折过后，你还有奋斗的目标吗？很大程度上，你的目标不明确真的是你失败的原因。缺点是什么？有什么困难？你应该细化和量化你的目标。也要学会分解目标，把目标分解成小部分，把大目标变成容易实现的小目标，然后一个一个分解。最终实现你的终极目标。

2.培养足够的自信心，树立必胜的信念。

挫折过后你的信心还在吗？是不是几乎被铺天盖地的挫败感压垮了？如果有，请回忆一下你成功达成目标的所有事件，这会让你的信心回归！在充满自信之后，树立只要努力，只要行动得当，就一定会赢的信念！

3、掌握正确的方法，准确并严格执行。

我的目标已经明确，我的动力已经调整到解决问题的最高境界，我的信心很足，我的信念就是赢！这样够了吗？不要！我们必须掌握正确的方法，并准确而严格地执行这些方法，否则，我们最终只会空有雄心壮志。

第四，适当改变目标，避免走入死胡同。

当我们遇到超出自己能力的困难，或者解决不了的问题。我们要学会放弃这个目标，不要执着于这个目标，因为这样很容易导致不幸的悲剧。适当转换人生目标也是克服挫折的一种方式。

分享你的经历。

你遇到过哪些挫折？你是怎么打败他们的？请和你的同学分享你的经历。

挫折永远是弱者难以逾越的门槛，是勇者走向成功的阶梯。希望所有同学都能正视挫折，勇敢面对。大胆、理性、有步骤、有计划地迎接未来的挑战。