如何训练孩子自己睡觉？孩子独自睡觉的好处

5培养孩子独睡家长要注意培养孩子独睡是一种什么习惯的改变。除了掌握循序渐进的原则，家长应该如何调整心态？父母应该持什么态度与孩子沟通？

1.父母对孩子脱离父母单独睡觉有心理准备。不仅孩子需要调整，家长也需要心理准备和生活方式的调整。有时候孩子大了，比如小学生，大四或者初中都不能一个人睡，可能是因为家长在合适的时候放不下。

2.鼓励任何习惯的培养都是循序渐进的。如果家长过于急切，或者没有为孩子做好心理准备，就会适得其反，让孩子害怕一个人睡。所以家长需要有耐心，不要太急于求成，根据孩子的现状进行进度调整。

3.坚持不心软的原则。也许父母早就准备好了小床或者小房间，让孩子训练自己一个人睡觉，但是有时候孩子睡到半夜再跑回大床，父母就会心软，让孩子回来睡觉。这样会让孩子一个人睡的习惯不稳定。

4.根据情况灵活调整。偶尔孩子身体不适或生病，家长需要更多的关心和照顾，可以临时陪孩子睡觉，满足孩子的生理和心理需求。但是可以让孩子睡在自己的床上，父母可以调整孩子的睡姿，比如父母可以睡在孩子客厅的地板上，也可以睡在孩子附近，就近照顾孩子。

给你的孩子关心和爱。你可能还是害怕一个人睡，比如怕黑怕影。父母可以给他一些安慰，帮助他分清幻想和现实。就算是为了让宝宝放心，你也不妨和他玩一些小游戏。比如，如果孩子害怕影子，你可以拿着手电筒和他玩影子游戏，让他知道这只是一个反射的影子，以减少宝宝心中的恐惧。

6.注意房间的安全。家长要注意房间的安全性，比如电器的布置，是否有高空坠物，安全插座和药品，宝宝出生时是一个人睡还是和父母分开睡后。此外，可能伤害儿童的物品一定要放在尽可能远的地方，要注意将物品尽量放在离地面近的地方，减少可能发生的意外。特别是不要在柜子上铺桌布，以免孩子拉扯导致放在上面的物品掉落。

另外，就孩子的心理层面来说，可以用绘本、故事书来引导孩子学会独立睡眠；还可以利用睡前的小活动、小游戏，减少孩子对黑暗或阴影的恐惧。