分享:环游世界，在路上做个十足的小仙女~
“我品尝了夜晚的巴黎，走过了白雪皑皑的北京，去了浪漫的土耳其”。
我看过山川河流，踏过森林，茫茫大漠都留下了我的痕迹。
旅行自然让人神清气爽，但是长途跋涉，爬山涉水，总是容易累。人累了，精神状态不好，皮肤不好，心情不好。当然，出行会大大减少。
其实旅途中的疲劳和状态不佳都有可能是身体抵抗力不足造成的！为了在旅途中保持充沛的精力~要对抵抗力差说不！
这几年虽然经常出差，但几乎总能保持良好的形象和良好的精神状态，所以身边很多人都会问我是怎么做到的。今天在这里和大家分享一下如何在日常生活或者旅行中增强抵抗力~
旅途劳累，很多朋友在旅途中容易便秘、脱水、上火。以下是一些建议:
1，多喝水，一次少量水，多次。早上一杯水也可以帮助我们了解大便；旅途中体力消耗大，出汗多，每天要保证足够的水分，防止脱水。
2、多走路，即使不需要上厕所，在飞机上也要站起来走路，可以促进肠道蠕动。
3.总是保持一袋茶，用于降火。我一般会在行李箱里放一袋“普生茶蒲公英根茶”。长白山优质蒲公英根，清香扑鼻，直接脆脆的。清热泻火还能养肝，不会太凉。有一次我口腔溃疡，没吃药。喝几天这个就好了~
相信很多朋友都有过和我一样的经历。平时在家皮肤很容易保养，但是到了一个新的地方，多多少少会觉得不舒服。平时在家睡得很沉，到了新地方就睡不好。这些都是身体面对外界时产生的应激反应。
当我们习惯了熟悉的环境，突然去了一个完全不同的城市。气候不同会导致皮肤水分不稳定，土壤、水、空气的变化容易导致皮肤过敏、皮肤干燥等问题。水油不平衡还会导致痘痘甚至皮疹等问题。
因此，在旅途中保存皮肤阻力尤为重要。
1，旅行必备太阳镜，防晒霜，给皮肤加一层保护膜，减轻皮肤压力~
2、带一瓶保湿霜或者爽肤水，有时候皮肤干燥，拿出来随时随地喷~
3、每一次旅行必然充满挑战，面对皮肤挑战我们可以随时做好准备！使用胶原蛋白补充剂来增加皮肤的光泽！应对风吹日晒造成的皮肤胶原蛋白损伤~
需要注意的是！只有小分子胶原蛋白肽才能被人体直接有效吸收！
最近一直在用海之的醴陵海鱼胶原蛋白寡肽果汁饮料，成了我的“护肤新法宝”~
这次想和大家分享是因为整个产品升级了！它用的是深海鳕鱼的胶原蛋白肽和海鱼的弹性蛋白肽，但不像某些胶原蛋白产品，闻起来有鱼腥味，吃起来水果味十足~
还添加了多种抗氧化抗糖化高的幼果。有了这些成分，除了补充胶原蛋白和锁水保湿之外，也非常适合在旅途中使用。
水果精华富含花青素、苹果多酚等天然抗氧化剂，能更好地保护皮肤，减少外界对皮肤的刺激，抵御细菌和霉菌的入侵，减少对皮肤胶原蛋白的损害。
旅途中，面对灰尘、尾气、雾霾、紫外线、花粉，或者时差、作息不规律，皮肤总是处于敏感状态。使用它可以增强皮肤的免疫力，帮助皮肤提高修复能力~
我习惯每天早饭后喝一瓶。早上是人体最旺盛的时候，身体需要补充营养。此时肠胃的消化吸收能力最强，胶原蛋白吸收更好，能起到更营养的作用。
喝完之后最大的感受就是脸红润了，也调节了皮肤的水油平衡。喝了两个月，热天没那么喜欢油了，冷天皮肤也没那么干了~
这款饮料到底有多好用我就不细说了！只有经历过才能感受到！用之前记得摇一摇~
当我们去一个新的地方时，我们的大脑皮层往往会比在熟悉的地方保持更高程度的唤醒，对周围的环境更加敏感，缺乏安全感。除了途中焦虑，还可能导致入睡困难，睡眠不可靠。
鉴于此，我总结了几点经验:
1，建议和家人朋友一起旅行，途中多和别人交流，保持快乐~
2.适当做舒缓运动，旅行很累。有空的话可以早上做拉伸，晚上做瑜伽~
3.可以在旅途中玩个小游戏，拍些好看的照片，放松一下，缓解一下压力~
4.晚上用热水泡脚。如果酒店有条件可以洗个热水澡~
5.尽量早睡，睡眠充足。如果你心情烦躁，睡眠不好，建议使用一些健康的助眠产品，推荐一款助眠神器——醴陵γ-氨基丁酸多肽饮料，我亲切地称之为“守护旅途睡眠的法宝”~
我喜欢在旅途中使用这种饮料的原因是，它侧重于长白山的天然植物提取物。主要成分为γ-氨基丁酸、茶氨酸和酸枣仁，是公认的相对健康安全的助眠药物和绿色食品的理想配料。
醴陵γ-氨基丁酸多肽饮料针对影响睡眠质量的主要原因——脑神经递质活动异常，深层调节脑神经递质平衡，延长深度睡眠时间。
这种饮料很容易吸收。喝了大约20分钟后，你会开始感到困倦，然后你会陷入甜蜜的梦乡，自然醒来。躺在飞机上就能感受到草本精华带来的滋养。太神奇了！
抵抗力不足会导致旅途中出现各种情况。如果你想保持良好的状态，你也应该注意你的饮食。
1，出门诱惑多，但还是要管住自己的嘴，尽量少吃甜食和烧烤油炸，避免腹泻、肥胖、皮肤糖化等各种问题。
2、多吃水果蔬菜、牛奶、酸奶、豆浆，以及一些乳制品和豆制品，营养要均衡。吃一些富含维生素的食物，如猕猴桃、草莓、苹果、西红柿等。，可以加速清除人体内的自由基。
3.出门前带一些健康的零食，如干果、牛肉干、红枣、杏仁等。