后护理是TJ最重要的部分。

信圈的实践是多姿多彩的。

皮衣、紧身衣、边儿、口头命令、天花板悬挂、行为约定，都构成了强烈的视觉场景。

这不是偶然的。在以字母圈为对象的插画、小说、漫画中就是这样一个形象。

然而，字母圈练习的某些部分并不那么引人注目，这也是它有时被忽视的原因。

这是错误的，因为这可能是实践中最重要的部分。

当然，我指的是事后的关心。什么是调养？“after care”这个词可以翻译成“后护理”，正是这个意思。字母圈的练习通常是一种强烈的体验。

当然，这种强度可以是身体上的。

毕竟这些做法有时候会把身体推到极限:扁的打或者迪蜡导致疼痛，捆绑可能会不舒服。如果你陪他玩通宵，那么疲劳和紧身衣给他的强迫姿势，最终都会是一种折磨。

有；良好的字母圈练习后，身体疲劳、疼痛或简单的能量消耗的感觉是常见的。

但是当我谈到强度时，我的意思是，首先也是最重要的，情感强度。

信圈很大程度上是一种心理游戏。这个特点在非常重大的角色扮演实践中是很明显的，比如dom和sub之间的游戏，或者父亲/母亲和他的小女儿之间的游戏。

但也出现在B/D和S/M中。

要在约定的框架内给予或接受痛苦，就必须进入一种不同的心理状态，而如果你练习日语捆绑，你就会知道在一次训练中可能出现的情绪。

不要说自己在玩弄羞耻或恐惧等复杂的情绪。

上面和下面都可以涉及到他们不知道的部分，或者是他们认为被压抑的开放记忆。

事后关怀有助于重新建立联系。字母圈这种“情绪化”或“精神化”状态最极端的表现，或许就是所谓的子空间。

是意识状态的变化，类似于某些药物产生的意识状态。在特别激烈的支配/服从过程中，它可以进入服从状态。

这是一个可以给顺从的一方(完全沉浸在场景中)带来很多乐趣的时刻，但他们可能很难很好地控制它，因为这会阻止她做出合理的决定。另一个人有责任让一个进入子空间的人回到正常状态。所以，TJ结束了。

参与者筋疲力尽，可能有点酸痛，情绪疲惫，如果一切顺利，他们也很开心。

是时候处理好之后的事情了。

不要忽视，也不要放任不管:现在是让你的思想回归现实世界，让你在训练中经历的情绪变得积极美好的时候了。

现在，我们已经摆脱了那种让我们倾向于发号施令、羞愧或痛苦的状态，回到了一种正常的心理状态。

如果不做最起码的事后关怀，你可能会觉得不舒服，因为训练和现实之间没有明确的过渡。

善后可以包括什么？

事后关怀可以包括任何帮助双方恢复正常并重新建立联系的事情。一些常见的做法是:

1.一些小仪式，比如脱下衣领象征TJ的结束。

2.食物和饮料:建议手头有充足的食物和饮料(最好不含酒精)，以恢复体力。这要看每个人的口味了，不过一般来说，只要有东西吃，一切都会好的。

这几乎是普遍现象。练完字母圈，一般需要一些肢体接触，拥抱等等。有时，甚至传统的性行为也是作为事后护理的一部分进行的

4.谈心:从简单的对游戏的评论到认真的谈心，讨论TJ期间产生的感受和情绪。如果TJ流程顺利，双方也会在这里表示感谢，并提出需要改进的问题。

5.身体护理:这也是移除所有限制活动或可能造成身体伤害的东西(如绳子或夹子)的时候。如果有人受伤或在现场受伤，你必须立即注意他的治疗。尤其是在家里玩的时候，要准备好毛毯或者浴衣，避免气温突变。

6.健康:如果可能的话，淋浴绝对不会造成伤害。(其实如果有皮肤损伤等外伤，不宜马上洗澡，而应严格清创消毒，避免感染。)

7.玩具护理:这是最不紧急的，但也建议对用过的玩具进行清洁和消毒，检查它们的状况，然后放好。

如你所见，以上内容需要时间。在计划TJ的时候，你必须预算你的时间:如果你必须在下午6:00离开房间，在下午5:55结束游戏不是一个好主意。

节奏还是要看双方的需求和对对方的了解，但是留半个小时是比较合理的安排。

我们通常将谈话视为事后关怀的一个要素，但不建议在培训结束后试图立即(理性地)进行分析。

这太紧急了。参与者可能需要一些时间独自消化自己的情绪。

相反，事后的谈话是向对方表达感情的好时机。

m可能需要被告知她没什么问题，只是因为她喜欢被人敲或者打，而S可能需要被提醒她不是怪物。

事后的关心总是互利的，双方都可能需要。

最后，请注意，一两天后给另一个人打电话，以确保一切顺利，没有问题，这被认为是良好的行为。

也许这个电话是深入讨论TJ的合适时机。

当然，如果你和你的游戏伙伴有很深的关系(友情、爱情、同居、甚至婚姻)，你不需要和他们有具体的接触来讨论这个TJ，因为互相关心对方的幸福是以正常的方式融入到你的日常生活中的。